健身打卡No.1

作者: _SingYo | 来源:发表于2017-08-01 21:25 被阅读20次

郑州之旅第二天!

睡了一下午睡到脑子缺氧（laugh cry），思来想去不如健健身，减肥的同时也能提提神，于是非常心满意足的下楼来到了健身房

大城市真的挺酷的，健身房也比安阳小城的高大上很多，可以说这次是第一次真正意义上的锻炼，流汗很多，也体会到了不同器械的不同效果!

min1~min15

作为一个如假包换的健身房菜鸟，前十五分钟秉着自己“随便锻炼，只要动起来就好的思想”去了动感单车的活动区域，用变速骑行了一会，只是，，，十五分钟后很尴尬的发现不仅没出汗，反而越来越凉快且轻松了，于是便果断放弃了这项活动，去寻求了专业教练的帮助...

挺好的

min16~min45

在教练的引导下我首先开始了一个类似于小区中健身器材的器械运动，随着器械模式和阻力的不断变化，开始了我的走路课程，模式有很多种，看似都在往前走，实则有爬坡，有起伏，有山路......在有氧运动中时间消逝的很快，不知不觉半个小时就这样过去，从器械上下来以后大腿仍然感觉酸酸的。“这也是一种不错的体验呢!”

神似小区健身器材

半小时哒训练

min46~min75

在接下来的半个小时里，主要参与练习了腿部的力量，这种安排真的很棒，因为腿部训练在很大的程度上是对自我的一种放松，至于原因，哈哈，我会告诉你是因为腿部训练大多都是躺着或趴着的吗？!（laugh cry again）躺着的训练很轻松的就能完成一百组以上（(⊙o⊙)…，好吧，我承认是因为重量砝码只有10kg），但是，到了趴着训练腿的后部的时候，就体会到了何为酸痛，何为残忍。。。坚持了十组便感觉腿酸到无法自拔，于是便很有自知之明的结束了半个小时哒腿部训练...