第四次周检会《动机/细节》

        加入易效能的队伍，每个人都列出了100天的成长目标，包括早睡早起，运动，阅读等等，希望养成这样那样的好习惯，为什么？因为大家都有一个强烈的动机，希望自己不断成长和完善，可是只有空白的想法，哪怕想得再迫切，再宏大，没有实施的具体细节，那等于是零。

        拿我来说，参加易效能的这些天来，我一周四次的运动做得很好，因为我觉得运动可以改善体力，可以减肥，可以身心愉悦，所以我需要养成运动的习惯，我做了运动的计划表，时间定在晚饭后，形式（容易坚持）以快走和慢跑结合，服装配饰包括护膝，手机袋，水杯带等，每次一到19:00,我设有闹铃提醒，换好轻便的衣服，听着喜欢的音乐或文章迈开脚步，走出去。我觉得运动的好处使我有很大的动力去实施，运动中考虑到的细节，使我觉得运动不难，运动也很快乐！于是养成运动的习惯也就顺理成章了。这就是我对动机和细节对习惯养成的理解。