时间记录——2周总结

目前记录时间已经第二周了，总共半个月了，现在分析本周时间使用情况，对比上周情况，反思原因不足，改进方法。

本周时间使用情况：

一天
工作约5.8h，
吃饭洗漱2.3h，
休息调整0.46h，
学习读书0.5h，
午休1h，
玩手机3.61h，
运动0.9h。

上周使用情况：

一天
工作约6h，
吃饭洗漱2.5h，
休息调整1.5h，
学习读书2h，
午休1h，（与晚上休息时长密切相关，1天共需7.5h左右睡眠）
玩手机2h，
运动0.5h。

原因分析：

与上周相比，读书学习时间明显缩短（因为工作上的一些原因，导致精力和注意力转移，心绪不宁），休息调整时间明显缩短（其中冥想只有1次），玩手机时间明显加长（最近在追看网剧），运动时间明显增加。

改进方法：

调整注意力和精力，减少看剧时间，进行身心调整，读书写东西。