睡得好，可以减肥吗？

昨天，老公称体重时，我也称了，居然减了2公斤。吓了我一跳，神不知鬼不觉的减肥了?

最近七八年，我一直比理想体重多了2公斤以上。这几年，想减肥时，我会增加运动量，但发现只要增加锻炼，膝盖就会疼，就得中断计划。

现在，膝盖非常的轻松自在，为什么就轻轻松松的减肥了呢？

其实，这一个月我并没有增加大量的运动，饮食也没有调整。

只是，上个月，因为腰痛和肌肉压痛采取了催眠疗法，然后，发生的一系列的生理变化：晚上不需要起夜，半夜皮肤不再瘙痒症，不再有腰痛和肌肉压痛，睡眠质量提高了。

原来，睡的好，还可以减肥呀。

你为体重烦恼吗？

检查一下饮食和运动，也检查一下睡眠质量吧，觉察到身体的所有需求，身体会提供良性的反馈信号呢。