今天看了武志红老师的文章才知道，愤怒也分好坏的。
当你对一个人产生了愤怒，你将愤怒向这个人表达，这不会让事情更糟糕，反而会让事情向更好的方向发展。这种愤怒就是好的。
当你产生愤怒时，不敢向对方表达，却把愤怒转嫁到另外的人身上，这会将事情搞得更糟糕。这就是坏的愤怒。
这样看来，“发怒是无能的表现”这句话也不全对哦！准确的说，把愤怒转嫁到另一个人身上，这种愤怒才是无能的表现。
有些人，在外面表现得温文尔雅，从来不发火的样子，可是回到家里，却经常无端端对家人大光其火。这样的人无论在外面多么“成功”，其整体上也是无能的。
愤怒是好还是坏，要看你针对谁。能够直面引起自己愤怒的人，并将自己的愤怒及时、准确地表达出来，这其实是生命力旺盛的表现。能够这样做的人，是有力量活出了自己的人，是值得敬佩的人。
为什么会有坏的愤怒产生？
说到底，都是因为内心的恐惧。
想一想，当你不敢对惹怒你的人表示愤怒时，你在恐惧什么呢？
找出了自己真正恐惧的原因，才能看清事实的真相，才有勇气去面对它。当你有勇气面对内心的恐惧时，也许你就有勇气直面惹你愤怒的人了，也许你就能适当地向对方表达你的愤怒了。武老师说，当你能够将愤怒及时正确地表达出来，对你们的关系会是一个大的改进作用。最起码，你让对方知道了，你是就事论事，而且，你不会一直忍让，你也有自己的底线。及时表达出来了，以后的相处可能会更加简单一些。
可是，如果总是将愤怒压在心里，压得多了，这些情绪总要有一个出口。要么将愤怒转移，也就是我们常说的“迁怒”于他人，这会让旁人和被迁怒的人感觉莫名其妙，而且觉得对方很没道理；要么找亲近的人倾诉，但是人家为什么要做你的情绪垃圾桶呢？要么一直压抑着，然后开始攻击自己的身体，许多疾病就是这样来的。
还有一种方法就是找出自己被激怒的真正原因到底是什么？因为用ABC原理可以得知，同一件事，有的人觉得愤怒，有的人觉得没什么大不了。说明问题不在事件本身，而是在面对这件事的人对它的看法。
为什么会产生愤怒？多数与以前尤其是小时候的经历有关。
例如，如果你一听到别人批评就觉得全身都不爽，那一定是你小时候听了太多的批评。尤其是那些小时候听到了批评和打击不敢反抗的孩子，大了就更加不能听批评。有些人对别人一点小小的指正都受不了。
现在产生的愤怒，通常是对内心深处的“父母”以前行为的反应，以前不敢愤怒，现在长大了，有力量、有资源了，就可以愤怒了。
如果能够看清这一点，常常带着审视的目光看待自己的愤怒，深入挖掘其中的原因，想通之后，你的愤怒就会越来越少了，因为那意味着你与内在“父母”和解了（这里所说的“父母”不一定是真正的父母，也可能是某些长辈，或者老师，或者曾经深深地伤害过你的人）。
现在，你的愤怒还好吗？
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