一年之计在于春，请大家在春节前完成并提交到群里，新训学员如果需要可以寻求组长或副组长的支持。
一、用平衡轮反思评估自己的生活现状。
画这次的平衡轮是所有以来最有感觉的一次，不是想当然随意写的（没有觉知），对每一项都有了新的认识和新的看见。
最有感觉的是三个:一个是精神成长，我也找到了2017年8月份第一次的平衡轮，那时是4分，而事隔四年后的今天，它却完全不同了，它不再是我认为重要性排序里的最后一位了。那时其实我都不知道这是什么意思，估计在没有一个人把它排到最后吧。而今天它却翻身做了主人，此刻我内心特别的感动，热泪盈眶，竟然在我心里可以达到8点5分了，这也是我这几年来的最大回报和收益吧。这到这个结果（分数），内心无比的感恩陈老师，感恩遇到的所有人，和感恩自己。如果没有遇到陈老师来到这里和坐实在这里，现在的我估计连四分都没有了。不知道现在的自己是个什么样的人？什么样的状态？自己在何等的黑暗中是走还是留？心在哪里流浪？又是如何煎难渡过一个个难眠之夜？
二是友谊（社交)，投入的精力和时间竟然是第一位的，看到那时的“结果”，真是让我心疼那个疯狂无知，活在故事里最深处完全迷失的自己。
三是健康，从17年的不知道自己身体都什么样，完全无觉知，根本感知不到身体的状况。到一点点连接自己，感知自己，一点点深入自己，同时也在一点点“补”之前挥霍透支的身体，到目前仍然还是有点儿亏空状态，倒是比前两年好了那么一丝丝。所以这一项也是我今年需要重点投入的。
二、制定自己的生命蓝图。
生命蓝图用房子作比喻分为三个层次:
(一)屋顶:使命宣言
临在，静下心来连接自己的内心，草拟自己的使命宣言
使命宣言:活出自己的本真，并用自己的本真去影响唤醒沉睡中或不知道自己在沉睡中的生命， 终生为生命服务，做一名简单、平和而平凡的生命教练。
发挥什么天赋:用自己的简单、真诚去影响遇见的人。
创造什么的价值:主动积极，简单和真实。
做什么样的贡献:把自己这一生体验到的有利于生命的东西，以服务生命的心分享给需要的人，其实每个人都需要。
(二)四个支柱:五年规划
以使命宣言为原点，从个人成长(身心灵)，家庭生活(包括原生家庭，亲密关系，亲子关系)，事业发展(包括经济独立、天赋发挥和自我实现)，社会交往(包括朋友关系，交往群体和支持他人)四个方面制定5年规划:
1)四个方面要坚守的原则和价值观(与使命宣言保持一致)
2)四个方面的五年规划目标(注意:遵循原则，整体平衡)
(三)地基:2022年年度计划
从四个方面(个人成长，家庭生活，事业发展，社会交往)制定本年度的具体计划
个人成长:不断的持之以恒的深入自己内在（核心)，把内在所有的角角落落都看到并一点点面对突破（清理干净)，深入清理自己的同时支持影响（服务)身边的人，让Ta们了解自己看见自己并一点点转化自己宝贵的生命，真正活出本真的自己。
坚守的原则:真实敞开，诚实无情，坦白承认。
坚守的价值观:临在和教练自己成为生命的底色和常态
五年规划:内在清晰、清醒、平和、平凡的生命教练。关于身体方面，回复正常，用平衡轮打分的话，可以达到8分———内在轻盈喜悦，外在宁静祥和。
年度计划:一如既往的临在，陪孩子做作业或者玩游戏、做饭、洗碗、收拾衣柜、打扫房间，甚至在举手投足间带有感受和觉知。一如既往的影响和支持身边的人和遇到的人。
继续跟随东方九型体系一起成长承担负责，并保证学习和支持所有线下课的90%以上。
继续在各个负责的线上群里深入精准的自我学习和支持影响各个伙伴深入探索自己，以此转化自己的生命。
听书1到2本，看书1到2本。
去内观2——3次。
关于身体，每个星期慢跑3次以上，每次50分钟以上超过1万步。
家庭生活:和原生家庭继续保持这种平等不越界（拯救Ta们，彰显自己)的关系，给Ta们应有的成长（体验)为自己生命负责的机会，在Tα们需要时，以服务生命的心来支持和教练Tα们。做到外面和原生家庭的关系自然，内在身心轻松，允许自己内在独立负责也允许Tα们身心独立和自由选择。和亲密关系更加坦诚平等和接纳，完全的接纳仍是我需要面对的，不用拯救来获得权利（话语权决定权)，不以任何的取悦来换取任何东西。亲子关系目前对我来说是相对轻松的，是因为孩子本身就具有包容和大度的品质，在接下来的一年或五年里，情感细腻仍是我需要面对和突破的功课，我仍要一边继续做自己内在的功课内在的伤痛，一边感受孩子体谅孩子懂孩子和孩子同频，做孩子最信任的生命的教练。
坚守的原则:不越界，接纳，自然而真实。
坚守的价值观:平等，独立，允许，看见
5年规划:和以上重要关系的相处是平等而亲近的，提起任何关系时内心是轻松而充满幸福感的，心中对任何关系任何人充满感激感恩之情———亲密、陪伴和支持。
年度计划:清明回老家和爸爸妈妈弟弟妹妹去跟逝去的亲人（包括妈妈老家的）扫墓，也是我人生第一次带着感恩的心和带着式正感参于爸爸妈妈一起去怀念Tα们和我的亲人们。
尽量每一个相处都保有一份觉知，当然允许自己做不到，对做不到不评判不自责，发现后继续轻柔轻缓的回到觉知中，如此这样进行。
事业发展:服务生命是发自内心愿意做的，因为自己的生命在这里转化了很多，心里知道转化生命对一个人来说是多么的重要，所以不管未来做什么样的事业，服务生命是我永远会坚持做的，不管现实中有没有回报，作为对自己生命和老天的回报。现在在这里是支持助教，是之前无论如何都没有想到的，所以非常珍惜这个宝贵的机会，也发自内心自动自发的支持和影响他人，虽然有时侯感觉自己支持的不到位、不深刻、不精准，但那也确实是我所有的“能力”了，在这里深入学习自己和支持他人是我内心最乐意和滿足的事。
坚守的原则:坦诚，信任，承担和100%负责
坚守的价值观:发出善意，先出黑牌，双赢的心
五年规划:成为东方九型平台的一个温和而坚定的专业生命教练，以此来传播和服务更多的生命———影响和传播。
年度计划:在全心全意投入线下线上课的基础上，始终用教练的思维和遇到的人和事相处，如果一时间忘了（无觉知），当意识到就回来继续用教练的思维、状态和角度去陪伴支持自己或他人。
社交方面:朋友关系，坦诚，真诚，简单，真实。交往群体，现在的朋友几乎都是东方九型成长群的朋友了，其实也没有心力去交往其他人。关于支持他人，在各个负责的群里主动积极的互动和影响，对每个伙伴都真实真诚相待。
坚守的原则:自己先真实，先敞开，然后体谅他人，给他人时间和空间。
坚守的价值观:向上向善，用自己的生命去影响他人的生命。
五年规划:越来越多身边人和我能触及到的，生命的意识和状态多少都有变化和转化（从沉睡到慢慢的开始醒来或过程中），让无家可归的心（灵魂）有所安放和归属。所交往的人都会影响Tα们向内探索自己的生命———分享爱
年度计划:主要是在东方九型的线上线下成长自己支持影响他人。每一个看见和每一次回复（反馈）都带有善意和连接（感受）的支持。
三、启用生命手帐落地执行
借助手帐把年度计划细化为月计划和周计划落地执行。
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