幸福实修

幸福实修

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～22唐洁#

20180117（48/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰1.磕大头❎3.给孩子一个肯定✅3.拥抱老公❎4.复习幸福锦囊✅

今日三朵玫瑰1.磕大头2.给孩子一个肯定3.拥抱老公4.复习幸福锦囊

【幸福实修目标】看清自己的内心模样，在各种关系中真实，轻松、快乐接近自我。

【幸福金句】#幸福实修#

【觉察日记】坐班车事件。班车司机临时有事，需要换坐另一辆早班车，一想到要起那么早，还得走好多的路到坐车的地点，心里就一万个不愿意，原来多好呀，可以多睡会现在，心里就烦燥起来……。老公从浴室时出来，弄得整个厕所间都白呼呼的一片，镜子都照不出人影来，烦啊，真烦啊，我要用抹布擦拭镜子，又要浪费时间，怎么老公就只顾自己啊？有没有想过后进来的人啊——，我开始念经起来——脸不自觉的开始崩起来，讨厌，这么有那么烦心的事啊，什么都不顺心……开始启动了“怨妇”模式。手机上突然跳出一行字，今日班车照旧。哇哟，太好了，我又可以在家里呆几分钟了，心一下子从谷底抛到了谷峰，我还可以做好多事了，时间宽欲起来啦，我开始操持起家务，我发觉是因为我担心自己做不好事，自己瞎担心起来，凡事必有至少三种解决方法，我可以早些起床啊，我可以下班后再干啊，我可以跟老公说一下啊，哈哈哈，看到老公带着女儿走的背景，真想上前去抱抱她，改换的班车不给人任何压力，可是一改就给我那么大的事，这件事取决于我对事情的看法，它是主观的，什么是主观？我的理解意思是主观是对一个事情表面的理解，就是看到什么是什么，依靠更多的是原有模式的印记。那什么是客观？客观是深入表象研究内理，是什么会引起的你的情绪的引法，你的思绪的扩展，追究本源，我们看事情不能光靠主观，解决不了问题，也不能靠客观，不能深层次的挖细，挖实。要主，客观结合起来。比如这件班车事件，引起我的是深层次的担心，害怕，怕自己试应不了，怕自己迟到，怕自己当不好妈妈，妻子，对自己的不确信，我没资格，我没能力，从而转发出一种压力，我怎么就做不好呢？从表象看，就是看谁谁不顺眼，看哪个哪个讨厌。而当班车照旧时，那么回到旧有模式了，那个窝是安全的，所以我的所有情绪开始平缓起来，甚至有些小确幸，小开心，小高兴……如何提高自身对外因的变化，或是说如何安定自己一个浮燥的心，是现在的关键。