《新年七日谈》每日悦读

不喂养负面情绪，不让这些想法、情绪发展成言辞、行动，是避免给自他造 成伤害的重要一环。

这需要我们有能力觉察到念头的生起，并管住自己不习惯性地对情绪作出反 应。但无论是这“觉察”还是这“不作反应”，都不容易做到，都需要长期修持之力。