运动保持健康的九大点

在益寿延年之道这一小节，作者详细地给我们介绍了运动是如何让我们保持健康长寿的，共有九大点：

1、运动强健心血管系统功能

2、运动调节能量

3、运动可以减肥

4、运动提高压力阈值

5、运动改善情绪

6、增强免疫系统

7、运动增强骨骼

8、运动提高动机

9、运动促进神经可塑性

总之，运动对大脑和身体都很重要，能够让人们更健康，而且生活的更有质量。