走起来才会清醒

闹钟7点就响了，但头脑还是昏沉的很，关掉闹钟一睡再看已过去了半个小时——不行，8点就要打卡了，赶紧下去。

睡眼朦胧，边走边感受清晨的空气，露水打湿了花花草草，日出东方，当身体动起来了，脑子才逐渐清醒起来。

其实每天坚持去公园走几圈，感觉还是挺好的。什么都不想，就纯粹围着公园徒步，感受健步如飞的轻快，赶走昏睡后的迷糊，当身体调动能量去支撑你前行时，我们的呼吸才会加快，供氧也会加快，这个时候你就不会像躺在床上那样昏沉无力了。

很多人都在为减肥而苦恼，其实就五个字——少吃多运动！晚上不要吃夜宵，不要熬夜，白天多运动，尽量让摄入的热量和释放出的热量平衡，这样避免过多的热量堆积在体内形成脂肪。现在的上班族常常一坐就是几个小时，餐餐都是过于油腻的外卖，晚上熬夜刷手机，还要吃夜宵给肠胃增加负担，你说如何不发胖呢？

想拥有满意的身材，最基本的还是要从改变生活方式开始吧。