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觉察日记 继续成长之 正念

觉察日记 继续成长之 正念

作者: 大乔乔 | 来源:发表于2021-01-04 08:44 被阅读0次

上一年足足一个月的觉察日记训练营,然后又是觉察日记打卡营,磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了,完成了觉察日记的阶段,还要在情绪管理清理上修习和下功夫,觉察日记始终是用脑的工具,用脑来觉察自已的模式,情绪,和感受

能量的源头和发生疗愈往往是:在觉察和开敞的过程中 有一个容器或环境是支持,理解,陪伴和接纳。这也是疗愈者产生真实的作用。

接下来我会花精力和时间更多在情绪清理和正念上,例如读关于正念的书

从打卡—觉察—情绪清理—读书—冥想—助人,它们可以同时,也可以交叉进行,但是绕不过,要一步一步稳打稳扎

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