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我们的记忆力真的不行了吗

我们的记忆力真的不行了吗

作者: 时间点滴 | 来源:发表于2016-10-22 22:38 被阅读0次

    --如何正确记录我们的工作。

    场景

    相信大家一定都有过类似的经历:“之前你做的任务中XX是怎么样的?”,“啊!我忘记了,等我看一下之前的记录。”;“之前你实现的APP中,那个输入框是必须输入的吗?”,“啊!我要看一下……”;再比如,要写工作总结了,“嗯,我这周都干了些什么呢?我这个月干了些什么呢…………”,甚至出现“我今天都干了些什么……”

    忘记

    感想

    明明都是自己做过的事情,为什么事后没多久,自己就都不记得了呢?难道自己老了,记忆力不行了?

    原因

    首先要明确的是:不要相信什么记忆力不行的话。只要你有正常人的智力水平,那就不要怀疑自己的记忆力。
      其实主要原因是自己的大脑没有进行仔细的思考与处理。我们的大脑会对那些重要的事情特别关注,对那些不重要的事情能忽略则忽略,一天中我们会经历太多的事了,选择遗忘也许是一种保护(懒惰)吧。
      在过马路时,如果差点被车撞倒,那么我们的大脑就会认为这是一件很重要的事情(危及自己的安全,当然重要),事后很久我们都会记得(想忘记也要一段时间,而且很容易被唤起);


    重要

    再比如,你在路上遇到了一只普通的鸟,当一天结束的时候,估计都很难回想起来了吧。那些已经结束了的工作,除非是对你很重要的(因为一个细节导致出现了问题,事后你很容易回忆起这个细节),否则你很难记住它,即使你对自己说这很重要……


    不重要

    怎么办

    那如何才能让那些我们认为重要的事情在大脑中留下痕迹呢?答案其实是一件很简单的事情—记录。记录下自己做过的事情,并进行简单的回顾,“对话”与总结,加深在大脑皮层中的“痕迹”。

    如何做

    1、每天花费10-20分钟,记录自己今天做过的事,这个过程是一个大脑回顾与再处理的过程,相比之前只是做过一件事,没有再进行回顾与思考是完全不一样的。第一种方式,很难留下“痕迹”。
      2、在记录时,不要做流水账,那样意义不大,要边思考,边记录,写下一些感受(尽量去回忆当时的感觉),高兴的,不高兴的都可以;学到了什么,收获是什么;如果再做的话,有没有改进的方法;也可以记录一些重要的细节(但不要太多,2,3个),这些都可以,但一定要思考,不要流水账。
      3、最好以和自己对话的形式来写,与自己的内心进行一次对话,记住这是写给自己的。
      4、回顾一下本周的记录,看有哪些是重要的,提取出一两件,再进行一次回顾总结。
      5、回顾本月的记录。对每周的总结进行回顾,再次进行总结。
      6、写完后一定要看一遍,有没有需要再添加的地方。
      通过以上的方法,可以有效地加深我们对自己做过事的印象,无论是与他人谈起还是写工作总结,你都会发现这容易了很多。

    总结

    一定要写,而且要坚持,写的目的是为了记住,只有经过了仔细的思考,并有意识的去记,大脑才会认为那是重要的事情,否则很难记住。这点一定不能忘。

    不要忘记

    最后要提醒大家的是,要记得将内容写在一个可以快速“检索”的地方,并进行一些归类与整理,比如利用“印象笔记”,“有道云笔记”等。再有就是不要违反公司的安全规章制度啊!

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