最近有位朋友在微信上问我，起那么早是怎么做到的？以下是我的回复：
一、明确初心
做什么事，先问自己为什么要做。问的越深入，动力越足，也就越容易持续，最终才能获得成功。
我为什么要早起？是因为有着想要过好这一生的强烈的愿望，期待遇见更好的自己，希望拥有成功、幸福的美好人生。
时间对待每个人都是公平的，给每个人每一天都只有24小时。因此我从懂事开始，就有一种深深的紧迫感，每每浪费一点时间，内心就很不安。
我希望自己能高效利用时间，因此一直很关注如何做好时间管理。早起就是很重要的一方面。
二、为什么很难培养早起的习惯？
培养早起的习惯，其实挺难的。因为人都有惰性，要战胜自己的惰性，没那么容易。
其实我从小到大，起的也不算晚。一般都是六七点起，七八点都比较少。但我一直希望的理想状态是五点左右。
我培养早起的习惯，也经历过好几次失败的。最早培养这个习惯，是在读研究生的时候，也是希望自己每天5点能起来，结果不到一个月，就不了了之。参加工作后，也培养了一两次，未果。
为此，我还挺苦恼的：怎么就培养不成功呢？
直到我学习了叶武滨老师的易效能时间管理，才总算基本培养成功了早起的习惯。
我也知道了，为什么以前会失败：是因为没有去探索方法、工具。其实，什么事情，都有方法的！
三、早起的问题及措施
1、关掉闹钟继续睡：
不要把闹钟放在枕边，而是放到距离床很远的，必须下床走个几米的地方
2、刚醒那会儿特别困，想倒头继续睡：
关了闹钟下一步直接去卫生间，洗冷水脸(或者冲冷水澡)，让自己清醒一下。然后做做伸展运动，或者直接出去跑步也行。
3、起这么早，多出这么多时间不知道做什么：
前一晚临睡前就做好计划。并为要做的事儿做好准备。比如计划看书，就把书找出来放好。计划跑步，就把衣服找出来放好。
4、一个人早起没动力：
加入一个早起团，互相督促加油。
四、早起的一些经验
1、明确初心
想清楚自己为什么要早起？很重要。给自己多罗列一些早起的好处，以及晚起的坏处。
2、有仪式感
罗列一个早起清单，写清楚起来后的每一步，并逐渐固定下来，就会形成习惯的力量
3、公众承诺
朋友圈打卡挺不错。我之前打卡了400多天。
4、耐心一点
培养习惯非一蹴而就，会有一些反复。没有做到时不要责备自己，给自己时间
5、灵活一点
不是每天都要早起，刚开始一周有四五天能做到就很好了。有一些特殊情况就灵活调整。比如身体不适、熬夜了、比较疲惫等等，就多睡会儿吧
6、循序渐进
时间一点一点提前。比如每周提前15分钟，慢慢达到自己最理想的状态。
如何过一天，就是如何过一生。养成早起的习惯，无形之间就会拓展生命的长度。利用早起的时间学习、思考，又会延展生命的深度。如此付出不亚于任何人的努力，一定能成就一个成功的、幸福的美好人生！
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