灰色地带

灰色地带

人与人之间的交流合作，会产生误会，这种误会会妨碍我们达成目标，那么为什么会形成误会？

伯恩斯新情绪疗法提到了思考灰色地带，主要是讲，我们这个世界不是0和100，它中间有很多的数字，也可以说是不是非此即彼，非黑即白，它中间有灰色。

除了思考的灰色地带，我认为还有情感的灰色地带和行动的灰色地带。

情感灰色地带，我的理解是除了好和坏，善良和邪恶之外，其实我们还有很多中间的感情，比如不好也不坏的平和、平静、稳定，焦虑、愤怒、抑郁等等。

行动灰色地带，我的理解是除了事情做成和失败，还有不成不败，也就是虽然我们经过努力，但结果没有达到我们的目标，但是这中间的经历会让我们也有很多收获，比如经历了喜悦、快乐，经历了挫折和困难，但是增加了坚强和耐心，或者认识了新的朋友，学习到了新的思想。

总之，除了思想的灰色地带，还有情感、行动上的灰色地带。

这个世界就是这样子，除了黑白，中间还有很多的色彩，甚至灰色也只是其中之一。

打开我们的思维，扩展我们的眼光，让我们发现更多的可能。

二

1.对于形成思考的灰色地带的原因。

人很容易钻牛角尖，认为自己是对的，别人是错的，并且会寻找证据证明自己是对的，而这就会陷入闭环，在自己的小圈子里走不出。

破解方法

扩展自己的眼光。其实只要别人点醒我们，我们就会明白，我们只是需要勇敢的接纳自己的不完美。

2.对于形成情感的灰色地带的原因。

人的情绪也是偏向于只关注自己的情绪，忽略别人的感受，因为我们觉得我们的感受才是真实的，别人都是骗子。

破解方法

让自己的感情更丰富，既然自己有那么多丰富的情感，别人也会有的。大家都是普通人，大家都一样。

也可以反向操作，让自己更理性。从而能够冷静地看待自己，看待他人。

3.对于形成行为的灰色地带的原因。

因为我们对于事物、别人的认识就是从行为上认识的，那我们就有可能猜测或者推测别人的行为背后的意思是错误的，我们就应该敞开胸怀，认为别人可能还有别的意思。

破解方法

我们有时候并不需要了了解他背后的情感和思想，因为我们只看他的行为是否对我们有帮助，人有时候就是这么简单。

以目标为导向，能够帮助我们达成目标的就是好行为，阻止我们的就是坏行为。

三

从个人的成长来说，我们要以思考的成长为目标，从而形成从山顶向下看的视角，才能够看清全局，让自己走得更稳妥。

而当我们与别人交流、合作的时候，却是反过来的，因为我们先看到的是别人的行为。

因为行为是最直接的，行为决定目标是否达成。

从行为入手，然后感受到他的情绪，才能够看清他背后的思想，这也被称为潜文本或没有说出口的话。

只有经历了这样的一个过程，才可以说认识自己，认识了别人。

这个过程是要重复很多遍的，并且要总结经验，归纳规律形成系统，这样当我们遇到新人也能够快速的了解他，并且能够把握好边界，形成合作，达成目标。