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20170726 分手后如何疗伤

20170726 分手后如何疗伤

作者: 心心_幸会 | 来源:发表于2017-07-26 17:51 被阅读40次

有一个大v在地产界有一定的知名度和影响力。他开了小密圈,入圈费2000+,一下午的收入近200万。

这样一个大v也开了分答,回答问题大几百起,他信心满满的问分答的工作人员,自己在分答的收入能否排入分答前10名。

分答的工作人员呵呵一笑:你认为分答里什么样的问题最赚钱?

——不是一条几百上千的房产、金融、网红问题。而是情感方面的问题。

一条问题每几个钱,然而偷听者众,几千、上万乃至上百万。有的失恋青年们把这些问题从头到尾听一遍。


本句亮了。

这说明无论是谁,管你是叱咤风云定个小目标1个亿的成功人士,还是遥远小县城来上学、打工赚钱的小年青,都可能遇到情感问题。

谁没遇到1-2个人渣(划掉)不适合自己的人,或者饯行过一段不成熟的感情。

失恋面前人人平等,碰到分手难免会有伤痛。

本人的性格经历、感情的深浅、恋爱时间的长短、对彼此的认可期望、以及分手方式,会使分手的感受天差地别。

大多数人面对一份真挚付出的感情结束后,都会产生伤心、愤怒、焦虑、对未来茫然绝望、自我怀疑否定、妄想局面会扭转等感受。并且在一段时间内,困在这段已完结的情感中。甚至有人会产生自残、怨恨他人、报复对方等极端行为。

如何避免走向这一极端,并尽早走出失恋的阴霾呢?

我觉得分答工作人员提到的失恋青年们的做法挺可取。

当自己经历了挫折苦难时,往往容易沉浸在自己的世界里。这时不妨也去看看外面的世界。看看其他人都有什么样的际遇。

你会知道,你总不是最糟的那个。也许你相对很多人已属幸运。

你会看到,有很多人在努力,接受现状,改善自己,追寻更幸福的生活。

你会知道,自己并不孤独,并不是你不好,才会遇到这样的人和事。

你会得到专家们、过来人的建议。

会看到很多人分享自己否极泰来,焕发新生的故事。

无论是分手,还是遇到什么样的挫折。我觉得有几点很重要。

一是接受痛苦。

二是永远保有希望。


当你想起了那个人,那些回忆,锥心之痛来袭。不要拒绝这种感觉,讨厌自己会痛苦。

比如某次工作中我当众犯了一个错误,面红耳赤恨不得装成鸵鸟。如果我害怕承认,会一直担心别人的眼光,别人的一举一动都会让我猜测和尴尬。不如自嘲一下自己的错误,大方承认我错了,并内心告诉自己以后注意什么。当你放松坦然,别人并不会把焦点放在你身上多久。放过自己的感觉多好。

在痛苦升起时,去感受这种痛苦,体验身体的感受。呼吸、喉头、胸部、手脚,各个部位都有什么感受。如果不能集中精力,可以说出来,也可以用笔记下来。

也可以告诉自己,我很痛苦,我很难受,我有什么样的感觉。

你会感受到对自己的温柔、怜悯、和解和爱。

你可以告诉自己,我现在的想法,我的希望,我的失望。

也可以给自己写一封信,当你有了什么想法,就写下来,不断的写。

可以尽情流泪,也可以吃顿大餐,可以给自己放个假,也可以做一件想做的事。

但是你要告诉自己,虽然我现在非常痛苦,但未来一定会好起来。

痛苦的感觉会时断时续,来来往往。

当你刚好了一点,刚振作起来,也许又突然卷进了情绪。这都是正常的。

要坚信你一定会度过今天的难关,与自己达成和解。

时间会治愈一切。在某一天,当你回首再看这段经历,已经风清云淡。

而这段经历也是你宝贵的人生的一部分。

另外,如果可以。

尽量不要过于放纵自己的痛苦,或者说放大自己的痛苦。

如果你让全世界都知道你的痛苦,那么你可能会感觉到全世界都在注视着你的一举一动,你会很难静下心来,放下一切,并进入新的历程。

积极的生活,拥抱自己的情绪,保有希望。

我想,这对于分手后的疗伤是最有益的。

当人遇到困难时,是最好的改变自己的时刻。

因为痛苦,你当不得不向自己的内在看去,审视自己,寻找一连串事由的因果。也不得不向外寻找,去体验更多,来丰富自己的力量。

由此,激发出更大的潜能,让自己发生脱胎换骨的改变。

烦恼,亦即菩提。

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