取悦自己
昨天下午14:30-16:00上形体课，炎热的夏季，能够跳出自己的舒适圈按时去上课，主要的动力来自于锻炼以后的畅快。另外每次上课都顺路接上教练也让我把白天的课变成一个习惯了，目前身体中段的练习还是没有做。但是一套练习肩颈后背和手臂的操跟着做下来，还是能够活动一下身体的。
拉伸
到腰腹练习的时候我只能暂停，最近腰好了很多。到做膝盖放松的时候再跟上，不管怎样，上课的这一天睡眠还是不错的。目前就是入睡还是有些困难，不再纠结，吃半颗思诺思让自己安心入睡。今天上午又去医院开了一盒思诺思。
之前一直讨厌炎热的夏季去菜场和下厨，今年不知怎么了，或许是先生有空总是抢着下厨，这几天工地有点忙，我就一早去买菜回家做饭。倒没觉得太热太累了，每次流过汗反而感觉身体舒适一点呢。
本来说好梅香苑今天安装地板的，刚刚想去看一下整体效果的，结果发觉还没进行呢！回头得催一下薛老板了！
这两天慈儿肠胃不太舒服，颈椎也酸痛。估计是生理期的缘故，另外她也太贪凉了。今晚先生有饭局，难得他不在家，我赶紧关了空调，让慈儿也出出汗。刚刚煮了小米粥给她吃，买了一点凉拌牛肉，还有吐司，最近饮食得清淡一些了！
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