坚持健身难，是因为健身很难能及时的反馈。
人的天性就是喜欢能及时反馈的东西，又或是能马上起到效果的东西，及时获得成就感，人就会欲罢不能。
你问一个喜欢打游戏的人，说是你是如何坚持每天玩几个小时游戏的？会发现玩游戏不需要坚持，游戏的设计者会在每一次操作都会给你及时的反馈，增加经验、金币等，让你玩的角色越来越强，会激发你不停的玩下去。
健身是很难在一天一周马上起到效果的，某件事一旦要提到反人性的去坚持，那一定很难坚持下去，因为人是很难对抗天性的。
可是有人坚持下来了健身了，其实那些坚持健身的人是已经把健身当成了一种习惯。他不期待马上有效果，只是把它当成生活的一部分，就像吃饭喝水一样，不知不觉中形体变好了，身边的人不自觉的称赞身材真好，这个就增加了继续这种习惯的信心。
坚持健身的人也会明白，往往能不是马上起到效果的事情，坚持做往往会有意想不到的效果，例如健身、看书、学习。往往马上及时反馈的东西，越吸引人越对人无益，例如游戏、赌博。
人的一生中能够自己决定的东西并不多，身材是其中一个，财富、权力、最后不一定是你的，但身体一定是。只要你健身三个月、半年，身材一定会有一个蜕变，所以动起来吧
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