如果此刻天黑了，请一定要睡觉!

如果此刻天黑了，请一定要睡觉!

2013年美国《科学》杂志曾经登过一篇文章，证明睡眠是可以消除脑内代谢废物。而这种废物实际上是指一种会引发“老年痴呆”的β-淀粉样蛋白，简而言之便是我们的免疫力会受到损耗。

很容易生各种各样的病，例如患上心血管疾病和肥胖症，糖尿病，记忆力下降甚至缺失等等。而这种缺少睡眠而引起的悲剧。已经是遍布全世界了，只是因为没有发生在自己身边而不重视和警醒，很可能你就是下一个的作古人。

猝死的新闻频率实在是太高了，而且真实的数据定是大于这个报道的频率的。总能看见某某人或因为工作加班的凌晨突然猝死；或因为通宵几个晚上为了完成一张设计纸突然猝死；或因为通宵打游戏看电视剧突然猝死等等。这么多年轻的生命就这样如落花般消逝，不但令亲人朋友感到痛心，更令自己悔不当初。

要知道每个人都是有无限可能，可就算有再多的无限可能也必须要时间去实现的。不要说什么来世再来之类的，有没有来世是一回事。活好今生才是最稳妥最有利于自身，最遗憾的事莫过于年少夭折，徒添伤感。平凡人很少会有不劳而获的收益，一夜暴富的几率也是相当的小，只能踏踏实实努力也是最稳妥的自我投资。

“鱼，我所欲也，熊掌亦我所欲也；二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。”很多时候想要得到什么，必然会失去些什么。想要得到骄人业绩和渊博的学识是一定要付出自己的时间，但是怎么安排合理的安排时间，怎样有效率的在有限的时间里做一些对自己有益有利的事情。这才是现代人应该关注的重要事情之一。

工厂里的工人难道不努力？他们要上夜班，平均每个班次都要十二个小时，世界上的哪种工作有他们辛苦。但是你会发现，他们的身体状况会比较差，皮肤代谢减慢，人会显得很苍老，而当因为生计而选择工厂的时候当你想要脱离工厂单一的流水线模式，那将是非常辛苦的。即使将来想要换个不同模式的工作，是需要一段时间来缓和的。但是他们付出了时间，得到了金钱，勤劳是值得的学习的。但是也要根据自身的身体条件来决定，不然最后挣再多钱自己都无福消受，都送给医生或者殡仪馆岂不是本末倒置。

很多时候事情都是很矛盾的，只能尽力就好，无愧于心就很好。而最基本的，便是表现在身体和精神上的健康。熬夜，通宵这些睡眠不足的症状，长时期都这样的话，很可能你会暴毙，会得一系列的病，最轻便是精神不足，做事忘东忘西。这绝对不是危言耸听，每个人都要把自己的身体当做一个由很多零件组成的整体，爱护好每个零件是对自己的尊重也是对爱你的人尊重。

如果此刻天黑了，请一定要睡觉!