《暗时间》的作者刘未鹏，就职于微软亚洲研究院，也是一名Programer, 但与众不同的是，他研究了很多心理学方面的书籍，对心智模式，学习、工作方法和时间利用等方面都有自己的见解。
本书便是他以一个Programer的视角，结合他的个人经验，阐述了他对心理学方面的见解与心得。本猿断断续续看了很久， 直到最近国庆假期， 才鼓起勇气，对其进行总结。 还真是倍感惭愧～
本文将该书的前两个模块归纳为十五个问题，我们来看看作者是怎么回答的:
问题一： 为什么人人都该学点心理学？
1. 序
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研究社会生活与人的思维/心理的关系
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帮助我们做出判断与决策,以达到:
- 最优原则
- 效益最大化原则
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学会批判性思维
- 抓本质
- 质疑辨析,包括质疑自己
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学会筛选信息，避免被错误信息误导
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了解大脑优劣，充分利用之:
经验主义: 人总喜欢沿袭以往习得经验, 并通过类比外推，来看待新事物；
寻因果: 人喜欢从关联当中寻找因果；
情绪与本能: 很大程度影响着人的思考， 造成所谓的思维定势:
- 讨厌一个人，就反对他的全部立场
- 喜欢一个人，就赞成他的全部立场
问题二： 如何高效利用时间？
2. 暗时间章.png
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实际投入 = 时间 * 效率
- 必备：投入时间
- 让重要任务常驻内存
- 给重要任务设置最高优先级, cpu始终优先执行重要任务
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领悟 = 理解 + 思考
理解作者的意图与内容，最重要的是， 对内容进行辩证思考:
- 本质是什么
- 方案是什么
- 你赞同或反对的原因是什么
- 例子是什么
- 解释是什么？ 有何理由支撑
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创造大块时间专注于一件任务, 避免大脑频 繁被打断 或 切换任务
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高效学习三要素
- 迅速进入专注状态
- 长期保持专注状态
- 抗干扰能力
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充分利用碎片/ 暗时间(如何利用，且看问题六哈)
问题三： 如何成功地完成自己规划好的目标？
3. 设计你自己的进度条.png
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将目标拆分成多个具体 / 可执行的任务, 形成TodoList
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任务需要有进度条及预估的完成时间
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专注 + 坚持
过早退出是一切失败的根源, 退出原因源于畏惧:
- 畏惧的不是困难本身
- 而是困难所暗示的时间经济学意义
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重视各种细微/重大的决策
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坚信自学成才, 别人给的仅是方向与决策上的建议
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时时不忘反思自己当前的行为 / 思维
- 是否有利于更好地完成自己的目标
- 容易发现别人的问题, 却难以发现自己思维的问题
问题四： 如何有效地记忆与学习？
4. 如何有效地记忆与学习.png
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认清事实
- 知识不取决于你记得多少, 在于能否在恰当的时候回忆起来
- 知识不在多，在于能否形成索引，需要时能迅速找到
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用多种线索记忆 / 编码 知识点
- 当时的情景
- 问题的背景
- 所处的语言环境
- 空间位置
- 形成画面感
- 形成画面感
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书写形成笔记
- 用自己的话复述所读内容
- 书写是为了更好地思考 / 记忆
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抽象问题，直抵本质，提炼出论点
- 抽象
- 整理
- 联系, 与已有知识点建立联系
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代入情境，虚拟经历
以第一人称视角代入问题，思考问题 -
主动
- 回忆
- 整理
- 讨论
- 写blog
问题五： 如何提高专注力？
5. 学习密度与专注力.png
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重要事情常驻内存
- 清除潜意识里无用的信息, 只保留最重要的事
- 不重要的采取中断被动关注法, 或者记录进TodoList的不重要不紧急列表中
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培养对一个事物的高度热忱
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享受困难
转变心态，不畏惧困难, 遇到一个困难，便是一次提升的机会
问题六： 有哪些可以借鉴的学习习惯？
6. 一直以来伴随我的学习习惯Answer 1.png
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Google & Wikipedia
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看书挑剔， 只看经典
选书上做足功课,是对自己的时间负责, 至于如何找书，可参照：- 作者 & 目录 & 简介
- 看知乎 / 豆瓣 / amazon 评价
- 浏览感兴趣的章节，做预评估
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做读书笔记
- 将自己的思考记录下来, 即使只是用自己的话复述作者的内容
- 获得多少，不取决于读了多少, 取决于思考了多少，多深
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利用暗时间进行思考
走路 / 吃饭 / 洗澡 / 坐地铁 / 睡前，你可以找个正遇到的问题，缓存在头脑里，进行浅度思考
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多了解跨学科的知识
心理学 / 大脑思维 / 经济学 -
学习一项知识，始终问自己三个问题
- 本质是什么
- 第一原则是什么
- 知识结构 / 框架 是怎样的
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学习过程中反复思考
- 目标问题是什么
- 目前为止，有何收获
- 如何将收获讲给不懂的人听
- 反省和注意自己的思维过程
- 自己想法的习惯
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时间和效率
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万事开头难, 趁着一开始有兴趣的劲头, 把最困难的阶段熬过去
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重要的事情优先, 并且营造大块时间来完成
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善于利用小块时间
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重视知识的本质,掌握知识中的不变量
- 学习能力
- 分析 和 解决 问题的能力
- 大脑的思维能力
- 良好的编码习惯
- 算法数据结构
- 底层知识
- 基本的程序设计理论
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重视提前积累 / 规划
- 往后多看几年，想想五年的计划
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时不时抬起头审视当前自己做的事，判断这件事值不值得做：
- 对现在或未来是否有价值？
- 是不是你真正希望做的？
- 你学到的东西到底是什么？重要么？
- 必须在这个时候学习这些吗？
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减少信息摄入量
- 只关注真正宝贵的信息
- 避免无用信息充斥大脑
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隔一段时间，总结下最近的收获
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阅读习惯
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制定简要的阅读计划，经过筛选，而非漫无目的的选书，看书
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根据不同的需要,选择不同的阅读方式：
入门性阅读： 对某类知识的知识结构尚未清楚
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挑书，挑行业内评价较高的入门书
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第一遍概览
- 理清知识结构
- 明确目标 / 本质 是什么
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第二遍总结
- 对每一章节进行总结复述
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主题性阅读: 对某类知识有一定的了解
* 根据某一主题或问题查阅资料 * 不局限于某本书 * 对比多本书对相关问题的讲解通用方法:
* 学东西前,在大脑中积累充分的疑惑感 * 获取该类知识的目的是什么 * 即将面临的问题有什么？ * 在不看方法的情况下,自己想解决方案 * 带着疑问去学习 * 切分，抽象内容 * 明确 what / why / how- 看不懂书中内容
原因
* 选择性忽略 * 选择性关注某一点，而忽略的其他点 * 从而导致无法理解整体 * 无法理解关键节点的定义 * 属技术性的不理解 * 可借助google & wiki * 作者讲述顺序不对策略
* 不直接求救 * 先分析为什么解决不了,抽象成关键词 * 搜索关键词-
抓住本质知识
- 学会判断哪些知识属于本质知识
- 本质知识提前掌握牢靠
- 非本质，用时查手册即可
- 不需要掌握知识的所有细节
- 只需掌握那些无法在需要用到时按需查找的知识
-
问题七： 知难行易 or 知易行难 ？
6. 一直以来伴随我的学习习惯Answer 2.png
- 分
- 知难行易: 重视认知， 忽略行动
- 知易行难: 重视行动， 忽略认知
- 合
- 只有认识到某一点, 才会去执行它
- 只有执行某一点, 才会认识到新的更高的点
- 从而循环往复， 不断提升
问题八： 大学该GET哪些技能？
7. 我在南大的七年.png
- 对事物保持强烈的兴趣
- 学新东西的方法
- 查书 & google & wiki
- 遇到困难，从不放弃， 坚持专注
- 决策 / 规划 自己时间的能力
- 锻炼
- 理解能力
- 思维体力
- 抽象能力
- 逻辑能力
问题九： 亲身经历（才 / 就） 能明白? 不亲身经历， 就不能明白？
8. 亲身经历才能明白?.png
9-1. 亲身经历才能明白？
- 情绪记忆 比 理性记忆
- 更持久
- 更深刻
- 更有冲击力
- 别人的口述有偏差
- 不客观 / 具体， 甚至模糊
- 每个人都是带着有色眼镜看待世界
- 只告诉你how， 不告诉你why
- 不能讲清所有复杂因素
- 不客观 / 具体， 甚至模糊
- 别人的经历
- 你可以矢口否认 或 怀疑其适用性
- 但自己的经历， 你否认不了
- Mistake were made, but not by me
- 换个角度：犯错误越多， 越有机会成长
*9-2. 亲身经历就能明白？ NO *
- 结果正确 不代表 方法正确
- 看重过程，而非单次结果
- 好的过程总体上必然导致更好的结果
- 成功者经历了成功
- 但不一定真正明白为什么成功
- 原因： 认知偏差
- 无法对成功进行客观准确的归因
- 事后诸葛亮，马后炮居多
- 人类的倾向
- 将失败归因于外界因素
- 将成功归因于自己的能耐
- 亲身经历不保证百分百改变情绪系统
- 日常决策与判断强烈依赖情绪系统
9-3. 不亲身经历，如何明白？
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理性的力量
- 普通人从自己的错误中学习
- 聪明人从别人的错误中学习
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避免利用事实代替我们的思考和推理
- 浅层次思考后，便匆忙行动
- 最后肯定是经历失败的事实
- 从失败中获取信息，明白失败原因
- 于是造成只有经历后才能明白的假象
- 理性思考,权衡利弊,不满足情绪上的判断
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在大脑中假想， 试错
- 大脑中走得更远, 现实走得更稳
- 大脑中失败次数越多, 现实中失败次数越少
问题十： 如何处理冲突与偏见？
9. 仁者见仁智者见智？.png
- 偏见产生原因
- 大脑收到的外界信息充满多重性
- 但人类进化过程,积累了大量先验假设
- 事实与先验假设产生冲突, 便产生了偏见
- 打破
- 开阔视野
- 积累知识
- 结交不同知识背景的人
- 时刻提醒自己
- 这只是一种可能，不唯一
- 想不出其他解释, 不代表不存在其他解释
问题十一： 如何化解本我与超我之间的冲突？
10. 遇见二十万年前的自己.png
- 适合用情绪系统做决策时，充分利用
- 不适合时
- 将目标拆解成可执行的任务
- 诱导 或要挟 本我 执行当前任务
- 金钱奖励法
- 金钱损失法
- 荣誉损失法
问题十二： 情感与理性如何影响我们的判断？
11. 理智与情感.png
-
一般情况下, 情感决定并执行一件事, 理性屈从于情感, 并为情感所做的事寻找利己的解释
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情感倾向
- 对自己有利的证据不加细查
- 对自己不利的证据死抠不放
- 勤劳收集有利证据，忽视不利证据
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误判，使我们陷入麻烦的
- 不是我们不知道的事
- 而是我们认定正确，其实错误的事
问题十三： 总结/记录的好处有哪些？
12. 书写是为了更好地思考.png
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对思维/思路的备忘
- 有利于我们整体性地看待问题, 思考每个知识点之间的联系
- 有利于我们迅速地回顾知识
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对思维的缓存
- 以便对记录的想法进行进一步的思考
- 加深思维的深度 与 广度
- 看着自己写的内容, 试着进一步扩展它们
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更好的反思
- 将想法 / 步骤记录在案
- 有利于对自己的思路进行反思 / 纠错
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分享知识， 增进讨论
- 能碰出更多的火花
- 教是最好的学
问题十四： 为什么你从现在开始就应该写博客？
13. 为什么你从现在开始就应该写博客.png
- 分享知识， 交到志同道合的朋友
- 书写是为了更好地思考
- 教是最好的学, 最强大和彻底的反思方式就是， 教一个完全不懂的人
- 增进讨论, 进一步理解你所写内容
- 激励你去持续学习和思考
- 学会持之以恒的做一件事
- 简历驱动
问题十五：什么是你的核心竞争力？
14. 什么是你的核心竞争力？.png
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物以稀为贵
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核心技能
- 专业领域技能
- 跨领域技能
- 解决问题能力
- 创新思维
- 判断与决策能力
- 批判性思维
- 表达沟通能力
- 学习能力
- 性格要素
- 专注
- 自省
- 好奇
- 理智，不自大，亦不自卑
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最大限度地加强自己独特的组合, 不是寻求单项超越
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核心竞争力
- 独特的个性
- 背景
- 知识
- 经验
- 组合满足
- 绝无仅有
- 在实践中有价值
- 具有可持续发展性
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