【05期分身术训练营】第3天
信念，坚定的相信事物就是这个样子。
在我们的生活中，每一个人，都有很多的信念。比如说，有的人在无意识中相信，自己一辈子也不可能变成富人，认为富人都是奸诈的，就是中国的俗语，无奸不商。坏人都要下地狱，好人才能上天堂。这一点，在信仰基督教信徒中可能更加有市场。生活中，处处事事有深藏其后的信念。
幸福进化俱乐部05期第三天的课程，《积极主动----改变，从信念开始》，我们一起看看，信念可以怎样影响一个人。
1、听课笔记及感受
2、我的念头觉察表
3、优秀文章学习
1、听课笔记及感受
1、1 信念不对，一切就都不对了；只要有点差别，一切都不同了。
1、2 执着和虚妄，是一切错误信念的总称，要抛弃，要知道这些错误的信念，用作TMBRT的触发器，帮助训练分身术。
1、3 分身术训练营，先后从语言、情绪、念头，三个方面训练分身的能力。到最后，要养成，有任何三种之一的小我产生，做到念起即觉，然后等6秒钟，静观其变，经过思考选择之后，口吐莲花。
1.4 人生而为人，都有其存在的使命；找到使命的人，就像起飞的飞机，可以翱翔天空，运送行人；而找不到使命的人，就像不能起飞的飞机，浪费了其生而为人的使命和价值。
1.5 正确信念，就像白兔爱肥鹅：
任何人都是资源充足的，只要他说出自己的想法，就会有相应的资源来支持；这是爱。
任何问题都有三个以上的有效解决方案，只要习得相关能力；这是兔。
处理事情要灵活，要有多个方案，因为不同的方案，带来不同的结果；这是肥。
所有的事情处理，都要以效果为导向，仅仅有道理是不够的；这是鹅。
每个人都已经做到了最好的自己；这是白。
改变从信念开始
用永澄老师的一句话，可以帮助记忆白兔爱肥鹅的五大正确信念。
白兔爱肥鹅
听课中，在两个位置，有一个类似的观点：设身处地。
原谅：原，是还原，还原到对方的撞他；谅，是谅解，要还原到对方的位置，要谅解自己 。要接纳事实和结果，原谅自己，跟自己和平相处。
在错误信念中，老师讲到以偏概全时，也讲到了差不多的意思。人，要谨慎评价，无论是对自己还是对他人。因为，我们，没有处在对方的情景下，很多事情是不同的。谨慎评价，防止小我作祟。
2、我的念头觉察表
上午做了几件事情，突然之间，心中窜出一个念头，你还是算了吧，你都是在这浪费时间。马上拿出觉查表，与自己的念头进行一场对谈。
念头觉察表
好多的念头，是揉在一起出现的。白兔爱肥鹅的正确信念，可以用在3个选项中。
我是觉得自己几乎无法工作下去了，这就是一个念头。因为上午的工作，自己觉得没有成效，所以，勾起了这个念头。
其实，工作总归是有用的，只是，与自己的想法或许有些差异，但不至于说全无作用，不能以偏概全的全盘否定。要确认自己的目标，才更更加高效的工作。
回到当下，做自己想做，要做的事情，是面对当下时，好的选择。
3、读同学的作业
自己一个小组的学良，作业两次入选优秀作品。很是羡慕。
学良做的作业，不但感受写的清楚，而且笔记全部是文字的。条缕清晰的记录，并且对每条都做了一些自己理解的阐述，自己有疑虑的点，也写清楚，这样的效果，有助于加深理解，更好的记忆。
这是我需要学习的地方。
还有的同学，从课程的内容，联想到其他，尤其是儒学和佛学中的概念、练习，写出自己的总结性的文字，而不仅仅是拘泥于作业要求形式，也是别具一番特点。这，要求博览群书，并且将学到的东西，用于实践，融会贯通，成为自己的语言和知识。有助于作品的丰富和多样化。
无论是长篇的，非常详细的作品，还是引申开来做出的作业，都是需要积累的，是需要付出更多的心血和努力的，这是我要学习的地方。不但，要在时间少加大付出，还要有一个更高的标准。
六大元规范，通过分身术联系积极主动的第一规范；利用作品声音，呈现自己学习的结果，提升学习成效；群组组队的方式，发挥同侪的力量，大家一起互相提醒，互相学习，即实践了利他，也同时能够从不同的人、不同的作品，看到自己需要提升的方向；永澄老师给出的内容，无论是TMBRT，还是白兔爱肥鹅，都是一些底层的，直击本质的知识，习得之后，能偶快刀斩乱麻，能够抓住事物的本质，事半而功倍，极大的提升学习的效能，提升认识问题、把握问题、解决问题的能力。
成长，从易开始，慢慢来，持续做。
只有坚信自己能够成长的人，才能跨出学习的步伐，可以突破自己的瓶颈或者天花板，成长为更好的自己。
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：
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