孩子对零食就是“爱～爱～爱～不完～～～”对零食的狂爱已经代替了正餐，这让我们对他的健康很着急啊！！！
作为父母，我们该如何管教，
才可以让孩子们合理吃零食呢？
01
鼓励孩子选择健康的零食
如果孩子只在闲下来无聊的时候才想吃零食，
那说明孩子只是馋了，
家长可以用商量的口吻，
去超市时推荐些健康的零食，
例如干果类，
选择添加剂尽量少的零食，
供孩子选择。
“你有什么想吃的干果吗？多吃些核桃，你会变的更聪明哦。”
多鼓励孩子去选择健康的零食，
并说明其中的益处。
02
跟孩子商定每个月的零食量
要是实在馋零食，一时戒不掉，
可以用逐渐减量的方法控制。
比如，跟孩子商定好每个月的零食量，
“这一个月只能吃3包薯片哦，
你可以自己规定好什么时候吃，
如果你这个月能控制住，
妈妈可以答应你月底去游乐场玩或者答应你一个别的愿望。”
让孩子自己去设定对自己的要求，
如果达到了目标上的要求，
可以给孩子适当奖励。
03
认真对待给孩子做的每顿饭
要观察孩子对零食的需求量，
要是已经到了视零食为正餐的程度，
这就很严重了！
孩子正是长身体的阶段，
饮食必须搭配好，
如果是觉得饭不够好吃，
那就要家长在饮食上多下功夫啦。
大人对食物都会有挑剔，何况孩子，
认真对待给孩子做的每顿饭，
吃的饱饱的，
小肚子哪还有地儿装零食呢。
04
家长自己一定要管住嘴
家长也需要做到在孩子面前少吃零食，
言传身教。
如果家长一直吃零食，
孩子就一定会跟你学，
所以为了孩子的健康，
自己一定要管住嘴哦～
孩子爱吃零食不适当，是情商板块中自制力表现一般的情况，小海豚建议：
1、引导孩子树立目标意识，以切实可行的目标来引导自己前进；
2、引导孩子请周围人来督促自己落实目标；
3、教孩子学会运用自我暗示法；
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