专注：高峰体验的正确打开方式

专注：高峰体验的正确打开方式

高考那年，是厂长我少有的高峰体验。上知天体运行，下知生化反应，前有解析几何双曲线，后有杂交遗传生物圈，外可飚英语，内可诵诗词。尽管忙碌，内心喜悦。

眼下正是开学季，一些大一新生可能会在短期内丢掉“高峰体验”。这并非危言耸听，大学宽松环境给精神松绑，他们会将精力分散到各种新鲜活动。分散的精力注定会让他们在处处浅尝则止，无法进入高手才有的高峰体验阶段，随着高峰体验余额不足，他们开始疑惑为何一进大学就会变笨。

事实却是，不知不觉分散了注意力又忘了集中，面对诱惑难以专注。

1.注意力成为稀缺资源

作为手机的奴隶，应用的每次通知都能转移我们的注意力，完成扰乱的目的，我们成了供手机随时翻牌子的嫔妃，我们的注意力已经分散化、碎片化，这也是当下人们喜欢看“干货”的原因，我们的注意力根本无法支撑看完整篇文章。

每天的大段时间，会被各种事务切割成无数细碎时间，而这些细碎时间可利用的价值极低，作为进入状态的前戏时间都不够，更谈不上效率。厂长身边许多公务员都是在繁杂事务的切换中，无奈放走碎片时间。

这也形成了一个死锁闭环。一些公务员抱怨工作没有意义，却苦于缺少核心竞争力，贸然辞职会直接掉进白手起家还手无寸铁的尴尬处境，于是只好硬着头皮继续强撑，苦等时机成熟，遗憾的是，细碎的事务陷阱不会给他们修炼核心竞争力的机会。

信息大爆炸时代，多任务切换成为我们的日常，外界的一切都在改造我们的注意力模式。专注一件小事，竟也变得艰难，注意力都可以成为稀缺资源。

2.置心一处，无事不成

上周听了一堂关于写作的课，授课老师讲得非常精彩，人也年轻，刚参加工作四年，就获奖无数，成为国内众多知名新媒体专栏作家。她坦言，四年写作经历，让她名利双收。

体制内工作大同小异，都身陷事务泥淖，为何她可以成为混沌世界的一股清流？

她告诉我们，刚开始的那两年，推掉了所有娱乐活动，一切为写稿让路。一篇一篇地分析高手的文章，从零开始积累一字一句。不断地在刻意练习和反馈中修正，时刻关注自己的稿子能否被采。

她坦言，四年专注写作并没有感到枯燥乏味，反而让她获得高度欢喜，内心潇洒自如的高峰体验。高度的专注形成了一种磁场，这个磁场吸引一切有利资源为她所用。

3.有所为，更要有所不为

曾国藩给弟弟的家书中提出“读书不二”原则，他说“东翻西阅，皆属循外为人”。注意力分散最终结果是为他人而活。学习好比挖井，多点开挖，不会冒出泉水，专注打一口深井，泉水才会取之不竭。

聂卫平也曾回忆一事，“有一年我在日本，与沈君山神侃桥牌，一边的吴清源先生听到后，主动走过来很认真地对我说：博二兔，不得一兔。我听后大受震动。当年我要是听从他的劝告，一心执着于围棋，也许在棋上的成就会更大些。”

“专家”还是“万金油”，是专注与否的归途。

这个时代，加法已经做得足够多，我们更需要做减法。我以为，加法是减法的上层建筑，做减法的目的是学会方法，然后实现加法。正如小学数学所教，减去负的，等于加上正的。

哪些负的需要减掉，简单列举几个，精简目标，让目标少而重要；集中归类处理，减少任务切换；关掉应用通知，由你来翻手机的牌子。需要减掉的还有很多，厂长以为，如无必要，统统减掉。

当你减掉那些毫无营养的事情之后，专注开始变得简单，生活也会变得更加轻松，更重要的是，久违的高峰体验会再次出现。