坐月子能吃蔬菜水果吗

传统习俗月子里产妇不能吃蔬菜、水果，否则会伤脾胃和牙齿，这是不完全正确的，产妇在月子里是可以吃蔬菜和水果的。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。但是，产妇应按照以下要点吃蔬菜和水果。

（1）采取循序渐进的方法，慢慢增加水果、蔬菜的量。

（2）不要吃过凉的蔬菜和水果。

（3）注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。

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