高敏感性格

我是一个拥有高敏感性格的人。

什么是高敏感性格呢？百度百科是这样解释的：

高度敏感乃一种人格特征（而非一种“症状”），具备这种人格特征的人约占总人口的15%－20%，高度敏感的人的不同之处主要表现在对微妙刺激的敏感加工上,这是他们最基本的特性。 高度敏感是一种生理特征，主要体现在具备这种特征的人群常常能感受到别人忽略的微妙事物；会自然而然地处于一种激发状态,，往往受到激发的速度往往比别人要快,从而会让他们自己感到不舒服。在社会重要性方面，具备高度敏感人格者是天生的谋臣和思想家,社会中的精神领袖和道德领袖（例如：卡尔荣格）具备这种人格的人常常表现出非凡的创造力、洞 察力、激情和爱心，并需要更多时间来独处。然而无论是否高度敏感,每个人在既不过分无聊也不受刺激过度的时候,感觉最好。在同样的情形和刺激下,每个人的神经系统的受刺激程度各有差异。这种接受刺激程度的差异意味着具备高度敏感人格者能观察到的刺激程度的等级,别人无法注意到。 

直到最近，我才开始总结敏感性格的种种。

长久以来我非常受自己带给自己的种种困扰，把生活过得异常辛苦，但也发现生活细微的快乐，经常因为共情而倍加伤感，总是在反思自己、自责自己、觉察自己，就不能活得麻木一点嘛？这样就可以轻松很多，答案是不能。你改变不了不能改变的，只能改变能改变的。

直到最近我读了两本《高敏感是种天赋》系列书籍，释然了许多。像是找到了自己的组织，开始正视自己的长板以及短板。

后来我又做了MBTI的测试，结果是INFP型格哲学家，内倾思考型。不是说这个型格一定是都是高敏感的，只是我都占了。

我开始反思自己为什么这么爱写作，原来因为内向敏感的性格特征，喜爱孤独的特征，理想浪漫主义的一位文艺女青年。让我活得这么痛苦的人是我自己，这么多年一直活在不自信的阴影之下，觉得自己什么都不够好，拼命的补自己的短板，但是到头来发现是自己的一场执拗。不过目标感强一点也有好处，忙起来就不会陷入虚无的想象了。不自信还有一个原因那就是对自己要求高，放低要求后自责感也会减少很多。

以前我挺认同一位朋友对我说的话：“你不自信是因为你不够努力！”

但是现在我认为：你努力什么是很重要的。你的天赋乘以努力才是事半功倍的，也是最快的成长策略，没必要非得跟自己的短板较劲。

以前我总是对自己三分钟热度而失望，为什么别人都能坚持一直做一件事情，而我总是隔几天就泄气，隔几天就腻了。这样子未来不是很堪忧吗？什么都做不成啊！但是现在我觉得当你发现自己不是拼恒心的人，是否该思考一下，自己是不是创造力强呢？自己是不是很感官很发达，总是能发现别人发现不了的细微变化？自己是不是想象力很丰富呢？

直到在网上查到INFP这种特质的人虽然不多，但是却盛产作家，像伍尔夫、安徒生、村上春树、莎士比亚、罗琳等等。上天给你关了一扇门必然给你开一扇窗给你。

正视自己是高敏感性格后，又做了《高敏感是种天赋》中的测试也是。我开始制定了改善自己生活的措施。因为这个性格你必须承认自己的能量不高，用一句浓缩的比喻：充电一小时，通话五分钟。因为在通话的过程中，充分在挥霍着自己的共情等能量，所以消耗的特别快，那么我们必须省着点用这点能量。

高敏感性格生活计划：

1.不看新闻热搜、不看朋友圈，减少引起情绪波动。

2.不在朋友圈发布太多情绪波动的动态，防止别人恶评受到伤害，防止没人安慰自己也伤感。

3.尽量每日写日记，将当天的情绪及时梳理出来。

4.减少期待，凡是做最坏打算，不抱有期待。

5.不做咨询服务，减少陷入别人情绪无法自拔

敏感内向性格能量来源于自我独处，要清楚的知道自己不是人群中最闪耀的，是身上可能会有一阵阴风飘过的人，低调是最好的和世界相处的方式。

“高敏感是上天给予你最好的礼物。脆弱的灵魂和高度敏感型人格，有时候束缚了我们，但也给我们带来了机会。”-《高敏感是种天赋》