1. 今天一个魔法的瞬间:从天黑跑步到天亮，看着天空慢慢的变红变亮，感觉生命好充实。
2. 今天我要感谢:
a.感谢自己早起跑步做早餐；
b.感谢Boss听我最近状态的分享，并指出我更深层次的惯性；
c.感谢团队的配合互相帮助才让今天的汇报推进；
3. 今天我要原谅:
原谅自己有那么一会被同事恐惧的能量带走，让自己也陷入恐惧一小会。
4. 今天我为我的梦想做了什么：
跑步、及时找领导沟通方案。
爱自己。
5. 今天我做了什么爱自己的事情:
跑步，做早餐给自己吃，保存平静喜悦。
6. 今天我想让它死去的：
恐惧、自卑
7. 今天我想创造的：
接受一切到来之事并平静的面对。
8. 今天我的高我/神/大自然对我说了什么:
勇敢的往前吧，相信宇宙的力量。
9. 今天全球的大事和我的大事：
党的十九大闭幕一周，实现了想找Boss聊一下最近状态的愿望
10. 今天我突破了什么局限:
没有被周遭恐惧的能量带走，始终保持平静的能量。
11. 今天我做了什么爱别人、爱自然的事情:
给妹妹做了早餐，准备了生日礼物；给每一个认识的人微笑；把收集了一个星期的厨余带到梧桐岛香蕉圈堆肥。
12. 今天实现了什么梦想:
跑了4.3公里，突破了历史记录；意外的跟Boss有了一次深入交流。
13. 今日的遗言:
爱自己，做到自己的最好，
14. 今日为止最大的成就/精华时刻：
做了丰盛的早餐跟妹妹一起在二楼看着室外吃早餐。
15. 今日最大遗憾，会如何重做:
没有找到护照，明天继续找，下次放好一点。
16. 感恩这一生的什么:
遇到的每个人每件事，他们让我来到现在的状态。
17. 希望下辈子如何不同:
可以更真实的生活。
18。若今天是自己/一个新生儿来到地球的第一天，我会对ta说什么:
好好享受当下。
19.明天我会优先去做什么:
晨起写觉察、跑步、做早餐。
21.今日为自己的求生技能做了什么:
画方案，写觉察。
22.我对明天和未来的预言：未来是一个觉醒的时代。
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