平时有些人肯定会为了一些小感冒，小毛病之类的症状都需要去医院走一趟，看看是身体的哪方面出问题了。一看配了药吃了还不见效，费用又贵。在现当今社会，自己不持有一些中医方面知识，小毛小病就往医院跑，还有人说看病难看病贵，确实是难，确实是贵，小编是没钱看病，所以现在才注重身体的养生。
身体有什么不舒服的时候，大多人的第一反应就是找医生、去看病！但是其实很多小毛病是可以自己调理的，平时在饮食，运动，身心上多注意投资自己，长期坚持下来，你会发现，自己一身轻。
症状一、疲倦乏力爱感冒
总是感觉身体懒懒的、精神不振、乏力、常冒汗、头晕健忘。天一凉、风一吹，总是第一个感冒，而且感冒一般要拖上1~2周才能完全好，这是体内正气不足的表现。
在饮食上，可以多吃些补益类的食物，如小米、山药、红枣、蜂蜜、猴头菇、香菇、莲子、鸡肉等。
调理推荐：小米山药粥
山药去皮切块，煮小米粥时放上几块，简单易行。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。
晚上可以坚持用热水泡脚。
症状二、身体出现焦躁、烦躁的感觉
春夏天阳气始发，人体脏腑功能也都处于一个勃发的状态，如果冬季肾气收藏不力，正气亏虚，阴血不足，便会出现急躁等症状，尤其是心肝火旺再加上睡眠不好的人，更容易产生烦躁情绪。
这时可以用一些养血润燥的蜂蜜冲水喝，蜂蜜补中、养血、润燥，用温水一冲就可以饮用，非常方便，是很好的春夏季保养品。
症状三、手脚冰凉时常怕冷
手脚发凉，怕冷，不敢吃生冷食物，衣服总比别人穿得多，这种症状属阳虚，主要是因阳气不足、虚寒引起，以女性居多。
在饮食上，应多吃些甘温益气的食物，如牛羊肉、猪肚、核桃、桂圆、韭菜等，少喝绿茶和冷饮。另外，平时做菜时多放点葱姜蒜，每道菜吃一点，慢慢积累下来，也能起到温补肾阳的作用。
调理推荐：韭菜炒核桃仁
选取核桃仁50克浸泡去皮，韭菜200克洗净切段。先将核桃仁炒至焦黄，再加入韭菜翻炒。这道菜有补肾助阳，温暖腰膝的作用。
症状四、肩周炎
调理方法：甩胳膊画圈
其实肩周炎就是一块冰，这块冰在肩膀那，把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了，它们往前走不了，堵在那了。中医说痛则不通，通则不痛，所以，要让这块不痛，就要把冰给化掉。
动能生阳，人一运动起来，阳气就生发了，冰也跟着化了。所以治疗肩周炎，我们就要从小范围开始甩胳膊画圆圈，让阳气慢慢地把肩膀里的冰给融化掉。冰化了，气、血以及各种营养物质又能往前走了疼痛自然就消失了。
甩胳膊时从甩小圈开始，每天根据自己的情况甩几十次，几百次都可以，不过要量力而行。正着画完倒着画，胳膊酸了，痛了，就停下来。无论是走路还是看电视，甚至散步的时候，都可以做。
症状五、体肥想要减肥
调理方法：多喝点荷钱茶
从中医上讲，胖人多湿，肥人多痰，根据五脏与五行的对应关系，痰湿的人多是由于脾虚湿阻所致。为胖患者们推荐一道清热利湿、消水肿的食疗方，荷钱茶。
取荷钱叶5克，桑叶1克，山楂、决明子、罗汉果各1克，洗净后加水煮沸，再文火慢煮30分钟，喝茶水即可，建议每日饭前喝。当然，不想煮或是没有时间煮的，还可以选择制好的袋泡茶，不仅可以消脂降血糖，天热时饮用，还可以消暑解油腻。
荷钱茶具有清热解毒，利湿消肿的作用，每天饭前2小时或饭后1小时坚持喝上一小碗，喝上个把月，效果就会出来了。
症状六、老寒腿
症状：老寒腿，双腿老是酸、麻、胀痛。
调理方法：用中药水泡脚
威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克
每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。
误认为老寒腿是老年人的病：的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。
症状七、泻心火
看什么都不顺眼、烦躁。
调理方法：每天沿着心包经上的几个穴位为他进行按摩，每一个胳膊按摩5分钟，尤其是手掌上的劳宫穴，一定多按揉一些时间。
症状八、坏脾气爱发怒
经常动不动就发怒，拍桌子瞪眼的。
调理方法：每天早上晚上和发脾气的时候，用大拇指点按脚面上的太冲穴，时间不用太长，3分钟左右即可。
症状九、血压高
调理方法：吃核桃和大枣+按摩劳宫穴
历代医书对核桃的保健作用都极为推崇，有通经络、润血脉的效果，被誉为“万岁子”、“长寿果”。而大枣可以养脾胃、润心肺，也不是普通之物。
除了服降压药外，每天固定吃三个核桃和两枚大枣，时间一长，病歪歪的身子骨现在也强壮了起来。我们还可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安神，又养脾补胃。
症状十、牙痛
常言道牙疼不是病疼起来要人命，甚至有些人会因为牙痛而去医院的现象。其实牙痛如果是因为口腔疾病引起的，是需要就诊治疗的。但是当突然疼痛或因为上火引起的疼痛，还是有急救法发的。通过按摩虎口穴就能治疗。
中医典籍《四总穴歌》对虎口穴(又称为合谷穴)的功效总结是“面口合谷收”，对于面部出现的疾病如牙痛、头痛、眩晕、赤目、咽喉肿痛、口眼歪斜等具有治疗作用。
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