相信很多刚刚接触精油的小伙伴们都会有一个困扰，那就是精油，它分单方精油和复方精油加在一起都有100多种了，那要如何选择适合自己的精油呢，同时这些精油又该怎么使用呢，在这种情况下，我通常都会推荐大家先从家庭必备的十支精油开始使用，这十支精油，包括六支单方精油和四支复方精油，单方精油是柠檬，薄荷，薰衣草，茶树，牛至和乳香。复方精油是保卫、顺畅呼吸、乐活和舒缓。
一、柠檬精油
首先，我们来讲一下柠檬精油吧，柠檬精油，它是来自于柠檬的果皮，用冷压法萃取出来的。3000克柠檬果皮才能榨出一公斤的柠檬精油，咱们现在拿到的15毫升的柠檬精油就是用75颗柠檬的皮冷压萃取而得来的。
柠檬精油，最主要的功能是它可以刺激我们身体的白细胞，保护身体和预防感染，强化我们的免疫系统，帮助身体抵抗传染疾病，柠檬的抗菌效果特别强，还能减轻我们的喉咙痛啊，还有咳嗽和流行性感冒的症状，滴入水中的还可以净化水质。
用来熏香，还可以净化空气，尤其是在传染病流行时，可以避免我们家人的交叉感染。柠檬精油，还有一个重要的功能，就是它可以综合我们身体产生的酸。我们都知道身体从酸性是亚健康的表现，可能会带来很多疾病。
所以呢，柠檬精油对于舒缓痛风也有很好的作用，因为痛风其实也是我们身体里面的酸性物质，在骨骼，关节当中的累积，越积越多，之后就产生了痛风。那么每天我们大量的饮用柠檬精油水。是可以帮助身体排出体内的一些酸性物质的。能够很好的缓解跟预防痛风。
二、薄荷精油
下面一款介绍的精油是薄荷家庭十支油中的，薄荷是指的椒样薄荷，又称为欧薄荷。除了可以提神醒脑，清新口气外，他还是最好的药引子，他和任何精油搭配呢，都可以促进和产生更强的效力。
那薄荷呢还可以辅助退烧，退烧的配方是乳香+保卫+尤加利+薄荷。用椰子油稀释之后呢，可以涂抹脊柱和脚底，它可以起到退烧降温的作用。
那在夏天呢，居家空间非常的热，或者是打开车门以后呢，车里有一股热浪袭面而来，大家都知道车里面是有一些皮质的内饰的，在高温下会释放出有毒的物质。那在这个时候呢，我们就可以用到薄荷。在一个喷瓶里面，我们可以加上薄荷水做成一个薄荷喷雾，打开车门的时候，我们可以用薄荷喷雾在车里喷一下。既可以快速的让车内的温度下降，也可以综合车内的一些有毒的物质。
那家里面呢，我们也可以用香薰机里面滴几滴薄荷。家里面的空气就会无比的清新，同时还可以降低室内的温度。
三、薰衣草精油
接下来是薰衣草。大家一定了解到，薰衣草是著名神器。但是他同时还对烧伤，烫伤，割伤，有着镇痛和皮肤修复的作用呢。
薰衣草精油对我们人体的各个器官和精神都有着很强的安抚和镇静的作用，他同时可以增强我们的心脏机能，降低高血压。安抚心悸，又能强化心灵。还可以减轻我们的烦躁感和疲惫感，使身心放松，所以对失眠有着很强的帮助，我们可以用它来熏香。
入睡前，熏香机里面滴入一到两滴的薰衣草精油，就能帮助我们放松身心，尽快的入眠，提高睡眠质量。需要注意的是，熏香的时候薰衣草不可以超过三滴，否则会很兴奋。
薰衣草还是最好的止痛精油之一，能有效的改善我们的肌肉痉挛，很好的缓解肌肉劳损和损伤，那他最突出的功效呢，还是对痘痘、痘印的治疗，他能快速的渗透我们真皮的毛囊，进行杀菌消毒，促进青春痘和小伤口的愈合，那薰衣草还能平衡我们肌肤表层油脂的分泌，缓解敏感肌肤，收敛毛孔，补充肌肤的水分，促进受损细胞的再生，它对淡化痘印真的是非常的有效。
接下来，我简单的讲一下薰衣草的几种用法吧，我们可以将一滴薰衣草精油加入洁面乳，用它来洗脸，还可以把薰衣草精油呢滴入我们的面霜乳霜中，或者用50毫升的纯净水加五滴的薰衣草精油来自制爽肤水，随身携带的补水的效果是非常的好。
在沐浴乳或者洗发水中加入薰衣草精油调和来使用呢，可以让我们的肌肤和头发染上薰衣草的香，香味。能消除一整天下来的疲惫感，
对于孩子来说，每天早上起床的时候，妈妈可以搭配的乳香安定情绪，或者是岩兰草，涂抹在孩子的耳后，胸前或者是脚底来缓解他们的情绪，让孩子没有起床气。晚上睡前可以帮助睡眠。
四、茶树精油
接下来，我要跟大家介绍的是两支消炎，抗菌类的精油，一支是茶树，一支是牛至。先介绍的是茶树。茶树是我们这一套家庭套装组合里面呢，抗菌属性最强大的一支单方精油，又名白千层。
她有着超过92种不同的成分及多样化的使用方法，那在澳洲的原住民就会使用茶树的叶子，他们将它捣碎以后呢，闻其香来，起到通畅呼吸的效果，那么它的运用呢，也长达了好几个世纪了，是非常有渊源的。我们平时可以把它用在家居清洁净化，增强免疫力，防护，对抗环境，威胁。
茶树精油呢，常被用作处理和舒缓，轻微的皮肤过敏，可以使其很快的修复。还可以用来香薰，使空气净化和清新。
今天我们来的基本上都是女性朋友，针对一些女性的妇科炎症的问题，我们也可以用茶树来解决，用茶树滴一滴浸泡清洗的内衣裤，它可以有效的缓解妇科炎症，但是在这里我不太建议将茶树原液直接滴在内裤上，但是浸泡清洗是可以采用的，因为茶树具有一些收敛的功效，如果是经常滴在内裤上，可能女性会觉得有干涩的感觉。
如果说想要改善妇科，想要滴在内裤上，我们建议使用侧柏或者是麦卢卡来替代茶树，但是茶树在清洗衣物或者清洗内衣裤的时候是可以的。
在水中浸泡的，这样的频率，一周一次或者是一个月一两次就可以了。那通常我自己在使用，是在洗头发的时候，头皮感觉到痒，有头屑，或者感觉油脂分泌过旺的时候呢，我会在洗头发前的15分钟。先将茶树精油，用指腹涂抹在头皮上按摩片刻，凉凉的感觉，让你觉得很清新，15分钟之后呢，我再进行正常的洗头发。这样对控制油脂分泌起到了一个很好的作用。
还有在洗衣服的时候，我加完洗衣液以后也会低于两到三滴的茶树或者保卫精油。这样可以起到杀菌消毒的作用。
五、牛至精油
接下来我们介绍一下，牛至这只油无疑是天然抗生素中最具有代表性的精油了，它被称为精油中的希特勒。为什么呢，就是因为牛至生长的周围环境，其他的植物基本上都没有办法生存了，牛至是我们所有精油当中消炎抗菌类最强的一支。
在二战期间呢，他是被作为天然的抗生素在使用的，使用牛至的时候一定要注意，是必须要西施的，涂抹的时候呢，建议成人的比例是1:5以上，而小朋友呢，可以直接换成茶树。
纯牛治对于灰指甲的作用也非常的强悍，处理方式可是先把周围的皮肤给她保护好，然后用椰子油打底，再涂一点纯牛至，在灰指甲上过一段时间就能长出全新的指甲，大家可以试试。
另外呢，牛至也是非常好的一种化痰剂，我会在咳嗽的时候呢，在咳嗽配方里面添加牛至。用到一些叶片类的精油，比方说尤加利呀，包括保卫呀，然后再加上顺畅呼吸和一两滴的牛至。他对于化痰的作用非常的强，如果是咳嗽很久，但是那个痰却一直不出来的时候，大家可以尝试用以上的配方。
在居家环境当中，大家可能还有这个经验，就是在下水道的位置，经常会飞出来一些小虫子，这个时候你就可以用到牛至洒一些在下水道的位置，小虫就会不见了。
还有现在居家清洁的过程当中，比方说衣服洗久了会发黄。那个时候你用一两滴的牛至在衣服浸泡的时候，滴上可以让你的衣服恢复白。
六、乳香精油
接下来，我们隆重的推出最后一支单方精油，就是乳香精油，乳香精油是精油之王，也是万能精油，当你的身体出现了一些状况，可是又不知道该用哪只精油的时候。这时候你记住用乳香就对了。
索马里不光产海盗还产乳香精油、对，咱们的乳香精油就是来自索马里。乳香树呢，是一种矮小，能开白花的灌木，割开树皮呢，会流出白色黏稠的树脂。干了之后就会变成橘褐色的泪珠，乳香精油就是从这些泪珠状的树脂中增蒸馏萃取而来的。
在圣经中有记载，乳香是耶稣出生时，东方三博士赠送的三样礼物之一，另外，两样是没药和黄金。乳香的传统用法是驱赶邪恶的灵魂，如果我们把这些灵魂看作是着魔中邪，恐惧与焦虑所展示出来的身体疾病。那就不难理解乳香精油的万用性质了，
树脂类的精油对应的是我们人体的血液系统，所以树脂类的精油对于血液的循环，对于皮肤的修复，对于免疫力的提升，还有抗癌作用，都是非常强大的，乳香精油对于缓解癫痫有很大的作用，多特瑞的创始人，他的女儿曾经患有癫痫，就是用乳香来治好了这个癫痫。
所以每年的12月就是我们多特瑞的乳香月。因为乳香呢，对于细胞的修复有着强大的作用，所以对一些疤痕的修复力是非常强的，我们群里面有一些女性应该有剖腹产的经历，那么如果是剖腹产有疤痕的话，非常建议用乳香稀释后涂抹伤口，一段时间之后，你就会发现疤痕会减退很多。
乳香也可以作为脸部精华和眼部精华来使用，他对于细胞的修复非常的强，可以淡化细纹，改善皮肤状况，
乳香对于心脑血管的帮助也是非常的大，如果再遇到心血管方面的突发疾病的时候，乳香是可以作为急救精油来使用的，可以在舌下含服两滴乳香精油。
另外，乳香非常的补气。当你的身体感觉非常疲劳的时候，感觉自己的身体的气不足的时候，记得含服两滴乳香，它可以迅速的补气。另外呢，乳香对于免疫力的提升也有很大的帮助。
家里有小朋友的家长要特别留意。可以将保卫和乳香用椰子油稀释，之后，每天给小朋友涂抹脚底和脊椎，使用一段时间以后，免疫力会有一个明显的提升，当然大人也一样可以使用。要特别提示一下的，就是在涂抹脊椎的时候是要从尾椎向上涂抹。
七、顺畅呼吸
接下来我们来讲一下复方精油，先从顺畅呼吸开始，讲起。我相信群里面有很多朋友都成为多特瑞的油粉，有一部分都是从顺畅呼吸开始的，对吗，因为现在在社会大环境的变化当中，以及饮食的一些不良习惯。
所以过敏性体质的人非常的多，那过敏性鼻炎的人群呢，在我周围大概的比例是80%以上，我周围很多的朋友，都是因为顺畅呼吸，使用后改善了她的鼻炎状况，而成为了多特瑞的油粉。
那顺畅呼吸呢，是一只结合了很多叶片类精油的一只复配精油。它包含有月桂，薄荷，茶树，尤加利这些单方的叶片类精油。
顺畅呼吸呢，它有两个版本，一直是纯精油的版本，我们可以直接用来熏香。然后如果要涂抹的话呢，要用椰子油稀释了，以后来涂抹肺去，涂抹我们的前胸，后背，喉咙的位置，
如果是鼻炎的话，可以涂抹鼻翼。然后迎香穴这里。还有一只呢，就是呵护版的顺畅呼吸，那么呵护版的顺畅呼吸非常的方便使用。它是经过多特瑞公司一个专利的科学配比，稀释过的一支精油。它可以直接涂抹在鼻翼迎香穴，胸口和后背上，携带也非常的方便，家里有小朋友有这种鼻炎症状的话，就非常推荐购买这只和呵护版的顺畅呼吸，那小朋友使用以及携带都非常的方便。
顺畅呼吸，对于鼻炎的这个理疗作用，我们身边有非常非常多的见证案例。其中有一个案例，我的印象非常的深刻，就是有一位油粉。她的先生，之前的鼻炎已经严重到了嗅觉丧失的程度。然后他当时就是一直使用顺畅呼吸。每天大概使用三到四次，然后涂抹在鼻翼两侧的迎香穴。一段时间以后，他居然找回了嗅觉。
八、保卫精油
接下来呢，我们介绍一下保卫精油。宝贝这只复配精油呢，也是多特瑞的一支具有专利的CPTG等级的精油，它包含了几款香料类的单方精油，比如说丁香啊，肉桂，也包含了像叶片类的单方精油，尤加利呀，迷迭香，
另外还有柑橘类的单方精油，比如说野菊。保卫，对于缓解流行性感冒以及抗感染有非常大的作用，它能够减少90%的病毒复制，有时间证明用保卫喷雾喷过的地方，它的抑菌效果可以长达七天。
所以在流感高发的季节，我家里面可能就会比较长时间的去熏保卫跟乳香，长时间的香薰可以杀死空气当中的病原体。也能够有效地控制咳嗽，咽喉炎，气管炎的一些炎症。这边还要再隆重的介绍一下。
乳香跟保卫用椰子油稀释之后给小朋友涂抹脚底和脊椎的作用，它主要就是起到一个提升孩子免疫力的作用，那身边的油粉呢，他们在坚持给孩子这样做以来呢，每天的功课就是涂抹脊椎跟脚底。很明显，就是身边的孩子在学校的出勤率都变高了，尤其是幼儿园的小朋友。
有口腔溃疡的朋友这边也可以注意一下，如果你有口腔溃疡，那么你可以用保卫来滴到水里面，每天餐后进行漱口，因为它里面含有尤加利呀，迷迭香这些叶片类的精油。
所以他对消炎和呼吸系统和口腔溃疡都是很好的效果，那多特瑞的保卫系列有很多产品，包含保卫洗衣液，清洁液，喷雾以及牙膏，基本上涵盖了居家生活方面的各个方面，这边特别要介绍的就是保卫洗衣液，那在清洗衣服的过程当中，除了能够抑菌，抗菌之外呢，一些有生活经验的朋友可能会知道。比方说在你洗衣服洗完了之后忘记了从洗衣机里拿出来，第二天那个味道就会很难闻。九、乐活精油
九、乐活精油
接下来我们介绍一下多特瑞乐活精油。我们通常介绍热火的时候会说这是一只香料开大会的精油，因为它里面包含了很多种香料，所以我跟肠胃道相关的问题都可以找精油。
比如说便秘，胃痛，或者是腹泻，消化不良，打嗝，胀气等，这个时候你用乐活精油就对了，乐活的使用方式很简单，就是涂抹，也可以内服。
比如说当你便秘的时候，你可以用几滴乐活精油稀释一下，然后顺时针涂抹腹部，如果是已经发生了腹泻。那么就是逆时针涂抹腹部，非常的简单，当你肠胃不舒服的时候，乐活是可以口服的，乐活可以滴在胶囊里面服用，也可以提到口中。如果你觉得这个味道可以接受，那就滴入口中。
那在冬天呢，我们的腹部容易着凉，那这个时候呢，我们第一到两滴乐活在空胶囊里面，用温水服下。你会感觉到胃里面瞬间会舒服了很多，那夏天呢，就会出现中暑的情况，那这边提醒一下，如果是中暑引起的呕吐，恶心，呕吐的时候也是可以服用了活的。
我也曾经试过，就是吃了不干净的东西，胃里面有讲不出的感觉，时不时的痛一下，那我也是用乐活直接涂抹腹部。过一会儿就会觉得有排气感，而且觉得胃里面清爽了很多，群里面有应该经常要喝酒应酬的朋友吧，如果在喝酒之前滴两滴乐活吃下去可以会让你不那么容易醉，如果已经喝多了，为了防止第二天宿醉，也可以滴两滴乐活在舌下。
十、舒缓精油
最后，我们来介绍一只跟骨骼肌肉酸痛相关的一只小蓝瓶，舒缓复方精油，所有跟骨骼肌肉的酸痛相关的问题，我们都可以找舒缓精油。
大家可以看到这只舒缓精油长的是不是跟其他的精油样子不太一样，它上面的小盖子，好像看起来比其他精油的盖子要大，而且其实他打开也没有那么方便。其实这是一个特别的设计，这是一个保护盖，就是为了防止小朋友误食。
因为舒缓精油里面它含有冬青，樟树，薄荷，蓝艾菊，永久花，还有桂花。其中冬青这只精油是有甜味的，而冬青又是不可以食用的。所以含有冬青会使舒缓精油的味道比较偏甜。那么多瑞公司呢，为了防止小朋友误食到这款精油，所以特别设计了这样一个保护盖。让小朋友不是那么容易的打开。同样的，我们的冬青精油也同样是这样一个保护盖。
那舒缓精油呢，对于缓解骨骼肌肉酸痛的作用是非常明显的，如果有关节炎或是运动后的肌肉酸痛，肩周炎，颈椎病，腰酸背痛，或者说是鼠标手，肌腱炎等，这样的朋友给她用舒缓精油涂抹会有非常明显的作用，我个人呢，非常喜欢瑜伽。那每次我在练完瑜伽之后呢，我都会涂抹舒缓精油，搭配舒缓膏。用完之后会缓解很多，所以说舒缓精油对于肌肉，骨骼酸痛的效果是非常非常的明显。
在多特瑞的精油家族当中呢，舒缓精油有三种。一种是纯的舒缓精油，纯的舒缓精油，在涂抹的时候呢，还是要特别的提醒大家，一定要用椰子油稀释。稀释之后呢，会增强他的效用，哪里痛就涂哪里，哪里不舒服你也可以涂哪里。
还有一种是呵护版的，这个是可以直接涂抹的。那么通常在涂抹了舒缓精油之后呢，我们会推荐再使用舒缓膏。舒缓系列里面还有一支舒缓膏，加上它，对于肌肉骨骼酸痛的改善效果就会更强了。
各位亲爱的朋友们，以上就是多特瑞家庭十支用油的介绍，很常用，也很实用，多特瑞对于这个居家必备的十支精油也有相应的套组。
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