在如今这个社会，焦虑是流行的心理状态。压力大，节奏快，人们被欲望的潮流裹挟着前进，逐渐忘记了自己的本心，睡眠障碍的人越来越多。大数据显示，在网上搜索失眠的人数急剧增加。我们似乎很难放松下来。
周岭老师在《认知觉醒》中说道：焦虑是因为欲望与能力相差太大。换句话说，我们的能力配置过低，让我们担心得不到，或者留不住。以此来看，解决焦虑无非有两条路径，要么提高我们的能力，要么降低我们的欲望。
提高能力，首先要提高认知。有句话说得好，人永远得不到自己认知以外的财富。认知决定了我们做选择的能力，而人生最重要的就是选择。提高认知，可以找大佬们学习。大佬们历经沉浮，对社会的游戏规则了如指掌，如果有大佬带你一程，那可谓事半功倍。但是大佬难遇，知音难求。对我们来说，读书就成为最便捷的提升认知的手段。读书就好比与大佬们的交流，每一次的火花撞击都能使你茅塞顿开，醍醐灌顶。
读书也要讲究方法。如果只是读过一遍就放下，那你读过的内容很快就会被日理万机的大脑忘记，很快你就不记得自己曾经读了些什么。所以读书时不要忘记输出，也就是用自己的话将书中的内容讲述出来。这样的复盘，会使书中的内容真正变成你自己的观点。如果你能再进一步，将书中的内容教授给他人，那就更好了，那会是学习的最高层次，在教授的过程中，你自己会更深刻的理解书中的知识。
读书不光为了知道，最重要的是拿来用。所以，当你得到了启发，知道自己该怎么做了之后，一定要行动起来。只是想想是没有用的，只有行动，才能让你开始改变。当你触动人生的齿轮，他必然会给你一个最好的结果。
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