我们这么忙着看我们生活中的短处和欠缺，以至于没注意到我们的力量和成就。例如，我们把我们有一个强壮健康的身体这件“事实”视为理所当然，同时却因我们的工作没得到足够的报酬这“事实”而悲伤。偶尔，我们会被一个没有我们所有的东西的人来提醒我们拥有什么，而有那么片刻会从一个不同的角度来看我们自己。但很快的我们就回到我们集中注意力于失败的习惯上——《个人实相的本质》
当看到第一句时就发现它真相了，多少年前赛斯的说的话到现在仍然受用。有的人很忙，忙着比较，忙着焦虑，忙着眼红，忙着看别人拥有什么，忙着看别人的丈夫（妻子）有多大成就，忙着从自己和别人身上找不痛快。
这样生活不累吗？越比越心烦怎么会不累呢？但是接触到人不就是一直这么做的吗？偶尔有人会醒悟，觉得不应该和他人比较，但是，当看到别人有车有房比你有成就时，心里，又怎么会没有落差呢？
有情绪是很正常的，情绪没有好与坏，专家说不要给小孩子乱贴标签，那么时常相伴的情绪是不是也不应该被我们贴上好坏善恶的标签呢？
情绪来了，它是在提示你，该看到你的信念了，是什么样的想法导致了现在的处境，是什么样的念头让你变得失落?事情未发生前，你对它的期待是什么?事情发生后你对它的看法是什么?情绪往往都是我们自己召唤而来的，而一直审视或检查自己的短处和欠缺的部分也是召唤情绪来的原因之一。
道理都懂不少，真正做到没几人，不过杨定一博士的静心是有效果的，平时静静心，冥想一下，开始从头到脚打量打量自己，便会发觉，镜子里的你似乎更美了一些，也更有活力朝气了。
学会欣赏自己，今日的你似乎又用了自己双手做了不错的饭菜，今日的你又躺在床上给他人点了几颗小红心成为了他人的助力和动力，这也是很有价值的一部分。肯定自己的价值，你存在的本身就是一个极其珍贵的存在。
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