美文网首页
书评:行医的最高境界是“治心病”

书评:行医的最高境界是“治心病”

作者: 小清欢书斋 | 来源:发表于2022-01-06 07:23 被阅读0次

《为什么精英都是时间控?》[日] 桦泽紫苑

【对比我35岁,45岁,作者日常效率之高!】

作者的常规日常安排:

上午 写作时间(每年要出版3本书)

每天 更新YouTube、FB、Blog

每天 保证7h以上睡眠时间

每周 要去体育馆锻炼4-5次

每周 去电影院看2场电影

每月 6次去医院坐诊,为患者诊疗

每月 读书20册以上,并发表书评

每月 举办2-3次研讨会、演讲活动(重点是举办哦!不是参加)

每月 至少15个晚上参加聚餐、party或出席活动

每年 品尝100种以上的威士忌

每年 去海外旅行的时间30+天

小结:完成4个人的工作,并有2倍的自由。

按照作者书中的说法,当时作者是42岁从美国留学回日本后,才开始写书生涯,所以写作这本书的时候至少在45岁左右,我今年35岁,从作者的日程安排来看,他的效率是很高的,输出的质量也很高,生活质量更是优质。想到研究生毕业后,我的生活浑浑噩噩的状态,作者的高效时间管理,让我有了重拾掌控时间的信心。

·

【美国人“准时下班”背后的原因,竟然是……】

看到前半句,我以为是作者要说美国工会制度好、美国先进生产工具用得好、美国人的“人权”意识比较强,结果……结果居然是因为“要赶着回家陪家人”,所以不得不“逼迫自己”提高工作效率,以准时回家享受天伦之乐。

这让我想到纪录片《富豪谷底求翻身》里,焊工为了赶在烤肉节前制作出特别烤箱,就错过了陪家人去度假,为此他感到十分沮丧,差点影响项目进程,并且男主为了安慰他,破例提前告诉了男主隐藏富豪身份。

所以,作者通过美国的例子,一步一步引出了他撰写本书的最终目的——降低抑郁发生率,回归幸福生活。

·

【亲身实践后第3天,我主动向好友约定了2022年旅行计划】

可能同是亚洲文化,相比美国作家,我更喜欢读日韩作者的书,本书作者就举了一个例子:

起床困难的话,就像不动明王菩萨那样,睁大眼睛,只需要一会儿就清醒了。

这个操作起来真的很灵,我早上起床困难的时候,头脑里想象不动明王菩萨的模样,我就差不多清醒了一半了(狗头)。

我的前三天具体实践情况:

№1,04:40起床,睡眠时间5.6小时,白天感觉身体还有点懵,下午13:00-15:00还专门补觉2小时。

№2,04:30起床,睡眠时间5.5小时,白天身体感觉好些了,中午只休息了26分钟,下午身体不是太累。开始严格执行限制时间工作法。整体工作效率很高!

№3,04:30起床,睡眠时间6小时,身体和大脑已经完全适应了新节奏,工作效率继续提高,幸福感也有了起来,人感觉都自信起来了,当听到“我国首款抗新冠特效药面世”的新闻,预示着疫情可能有了重大转折,我立马给好友发消息约定了今年的旅行计划——工作是为了更好的生活嘛!

·

【实操过程中,我遇到的问题和解决办法】

Q1:作者提到的“拉开窗帘睡觉”办法,在四川不能用。

拉开窗帘睡觉能让阳光刺激分泌血清素,让大脑更快速的清醒,以减少起床的难度。但是这个起床办法在四川不能用,比如1月6日的日出时间:东京06:50,四川08:00,晚了1小时。就是说,东京已经天亮了,但是四川还是黑夜,拉不拉开窗帘睡觉,对于起床的作用不大。

我的解决办法:买了智能床头灯,设定04:30-05:00时间段自动亮灯,清晨闹钟响了后,我就盯着床头灯看,不到5分钟,大脑也能清醒起来。

Q2:下午5点前结束工作,就可以去放松、去看电影。对于宝妈来说不能用。

作者最开心、最快乐的方式就是看电影,所以为了充分用好提前完成工作而空余下来的时间,就会去选择看电影,以提升自己的快乐指数。我在网上没有搜到作者的婚姻信息,也可能作者的家庭分工不同,所以下班之后作者不用忙着买菜、做饭、带娃。但是对我来说,提前结束工作,也还有一大堆家务活需要做。

我的解决办法:如果提前结束工作,我就找同事和朋友们聊天,聊聊日常,和人沟通交流的过程让我比较愉快,而且临近下班,大家的情绪也都不错,这样能让我的情绪更好。总之,找到能让自己愉悦的点,并抽时间去做,很重要。

·

【越是高级的医生,越是重视治疗“心病”】

这本书,构思花了10年,创作花了2年。对于年出书3本的人来说,确实“太慢”。

感觉作者主要输出的观念是:

时间控的终极目的是提高生命质量,是为了生活愉悦和人际关系和谐,并完成“减少日本自杀率和抑郁症患病率”的使命。

相比现在互联网大佬们力推的996工作大法好的背景下,能看到这样“先进”思想的作品(虽然这本书在2018年出版),我觉得自己是幸运的。

相关文章

  • 书评:行医的最高境界是“治心病”

    《为什么精英都是时间控?》[日] 桦泽紫苑 【对比我35岁,45岁,作者日常效率之高!】 作者的常规日常安排: 上...

  • 相通

    很多事情是相通的。比如:徐斌谈到的武功的最高境界是“无招胜有招”;管理的最高境界是“无为而治”;教学的最高境界是“...

  • 用人之道:给猴一棵树,给虎一座山。

    管理的最高境界:无为而治!

  • “不准中医介入”——                   巨大灾

    中医的最高境界是导引吐纳治未病,医生的最高境界是让人不得病少得病,健康的最高境界是自我调节没有病。 但在别有用心的...

  • 粗放式管理

    今天在节目中听到:更好的管理是粗放式管理,目标管理,最高境界是不管。深以为然。虽然“无为而治”的最高境界,太过于理...

  • 做人

    做人的最高境界是“舍” 学习的最高境界是“悟” 生活的最高境界是“乐” 修炼的最高境界是“空” 交友的最高境界是“...

  • 这篇书评写了10天,还只有一个题目,还要不要写下去

    自从参加齐老师的书评课后,目前为止共写了三篇书评, 分别是《向死而生》:养生的最高境界是养心[https://ww...

  • 【修学@境界】

    文学最高境界是诗词。 中医最高境界是养生。 书法最高境界是狂草。 教师最高境界是宽容。 医师最高境界是合格。 厨师...

  • 境界

    做人最高的境界.是舍 学习最高的境界.是悟 生活最高的境界.是乐 修炼最高的境界.是空 交友最高的境界.是诚 爱情...

  • 最高境界

    政治的最高境界是无情,佛家的最高境界是无我,道家的最高境界是无为,儒家的最高境界是无恶,哲学的最高境界是无知,事业...

网友评论

      本文标题:书评:行医的最高境界是“治心病”

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/heslcrtx.html