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你是不是一直在工作，没有时间放松，然而未完成的工作依旧堆积如山？
我的一天要读书、审稿、运动，还要写文案、做博主、解答粉丝疑问，我是如何安排时间学习和工作的？
今天我们就来聊一聊时间管理这个话题。
1.重要的事情优先做
根据管理学家科维的时间管理理论，把要做的事情按照紧急、不紧急、重要、不重要。
排列组合分成四个象限，有利于我们对时间进行有效的管理。
所以我会认真规划我的专注时间和碎片时间。
我一般会在前一天晚上规划好第二天要做的事情，然后把这些事情按照紧急程度进行归类。
有研究表明，人在每天早上起床后的两到三个小时，是注意力最集中，效率最高的时段，这时的工作效率是晚间的两倍。
所以，我们尽可能多利用这段时间去攻克一些最难的工作。
比如阅读、写作，这些都是需要专注度的工作，我就会把它放在早上专注力最集中的时候去做。
查看邮件、回答粉丝留.言等等，这些非专注性的工作，就利用一些碎片化的时间去完成。
2.运用番茄工作法
研究表明人的专注度是以15分钟为单位的，常见的专注度时长有15分钟，45分钟和90分钟。
我的专注度可以达到90分钟，差不多就是写完一篇稿子的时间。
所以每当完成一篇初稿，我就会选择休息一下。适当做一下拉伸，眺望一下窗外的绿植。
如何去测算自己的专注度，你可以这样做。
比如，你今天准备阅读，那就把自己最开始阅读时间记下来，直到疲惫的时候作为终止时间记下来。
反复多次记录以后，大概就可以掌握自己的一个专注度水平。
把自己的工作时间划分为多个番茄时间。
一个番茄时间包含两个部分：25分钟的工作学习和5分钟的休息时间。
按照工作计划完成任务，并记录每项任务所耗用的番茄时间。
每天结束时复盘，提高工作效率，节约工作时间。
3.排除干扰
晚上睡觉不拉窗帘，早晨的阳光会自然叫醒你。
手机不带进卧室，用书籍代替睡前娱乐。起床以后不碰手机，即刻投入学习中去。
在学习工作时，打造的一个舒适的环境，远离手机，远离床，这是提高专注度非常好的方法。
4.运用 2/5原则，提高行动力
2分钟原则：
2分钟能完成的事情，立刻去做，不要拖。比如吃完饭后马上洗碗。
5分钟倒计时原则：
当你犹豫是否做一件事时，心里就想反正我只干5分钟就好。
往往是当我们做完5分钟，会发现也没有那么难，甚至还想做5分钟、10分钟。
比如运动、阅读、学习。
其实，当我们想要做一件事的时候，最好立刻开始，不要为自己找理由。
因为有时“改天再做”和“永远不做”是一个意思。
“改天”是“哪天”？“下次”是“哪次”？想到什么，现在、立刻、马上就做，拒绝拖延症。
以下为大家推荐一些摆脱拖延症的书籍和视频，可以看起来哦。
书 籍：
《如何成为不完美主义者》
《战胜拖延症》
《拖延心理学》
《吃掉那只青蛙》
《起床后的黄金1小时》
TED 视频：
《你有拖延症吗》
《你该认清你的恐惧而不是目标》
5.把大目标拆分为每日小计划
我们的自律计划总是失败，是因为你太心急了，想一个月就减掉10斤肉；
想一下子就写出一篇好文章，然后人生开挂。
有野心是好事，但目标太大，与你的执行力不符，最终只会变成压力。
把变好、变有钱，这些大目标进行拆分，每天完成一个小目标。
比如跳绳100个，散步1公里，看一页书、写50个字。
坚持做这些看似简单的事情，久而久之就能养成许多好习惯，人也变得越来越自律。
蔡康永曾说：
15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会。
所以，人不要总待在舒适区里，不肯迈出前进的脚步。
哪怕能力差一点，只要愿意去拼，高配生活总会属于你。
人们总是高估自己一年的变化，而低估了自己十年的变化。
任何事物的发展一般都会经历漫长的平台期，前期增长很缓慢，而到达临界点会突然提高爆发。
只要学会合理利用时间，你的一天就会顶别人的十天。越自律越优秀，我们一起加油。
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