沙哈尔教授给出的四个幸福的象限中，第一种“现在幸福，未来不幸”的及时行乐的价值观。明知道当下的不作为会造成未来的无所为，但就是不锻炼和提升自己，不管未来如何，只要心中开心就好！
第二种价值观“我现在不幸，未来也可能没法幸福”，这是一种习得性无助，这种习得性无助是可以摆脱的，只是你认为你不能摆脱！
第三种价值观“我现在不幸，但是我未来可以幸福”的忍辱负重型。等孩子大了就好了，等我工作稳定了就好了……无尽的自欺欺人的过程，证明了忍辱负重是幸福路上最大的坑！事实证明，忍辱负重型的人是永远都不可能幸福的！
第四种价值观“我现在幸福，未来也会幸福”的幸福型。无论你是怀念过去还是憧憬未来，你都没有办法实现，唯一能待的只有此刻！
要为未来努力，但也要开心的享受努力的过程，这才是幸福的方法！
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