调频，调换频率，调整能量状态。
胡吃海塞后，喝点清粥，或者轻断食，这是调频；作息不规律，熬夜无度后，通过早起生发阳气，并在中午11-13点打坐静心，或者小睡15-20分钟，晚上早睡等方式弥补，这是调频；情绪低落，神经紧绷时，适当休息，听舒缓的音乐，看电视电影转移注意力，这也是调频。
人的能量状态并不是一成不变的，当我们的能量偏低时，就得想办法调整。
我最近太乱了……
作息不规律，早睡做不到，早起起不来。饮食不规律，吃东西太将就。做事情没规划，来啥事做啥事。因为没有管理好时间和情绪，总是要到最后一刻才火急火燎地把事情做完。
年初制定的目标，月初写的计划，都被我抛诸脑后。该阅读的书没读，该做的锻炼没做，该听的课程没听，该练习的技能没练。每天，我都在应付式地过日子。我不过是在被时间推着往前走，推着去上班，推着去吃饭，推着去休息……
情绪也比较低落。我习惯了有人陪伴的日子，陡然间又得适应一个人的生活。一时间，状态调整不过来，心里空落落的，像是下了一场大雨。
可人生起起落落是常态，能量时高时低也实属正常。不必太过在意，及时调整即可。
有人说，爱自己是终身浪漫的开始。不管愿不愿，孤独都是我们应该面对的课题，不妨试着与自己恋爱，与孤独共舞。
我要尽可能地让生活更规律、更健康、更丰富。和自己友好相处，抽空陪陪家人，见见朋友，和高能量的人同行，日子总会越过越好！
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