【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4270 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 96 天
【早晚推手臂66下】打卡第7天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：185遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：99遍
《古文观止》今日诵读《石碏谏宠州吁》1遍
累计： 5遍 累计诵读：19天
《诗经》今日诵读：《卷耳》 1遍
累计：5遍 累计诵读： 19天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》 1、2、10-18章：1遍
累计： 5遍 累计诵读： 19天
《庄子》今日诵读：《养生主》1遍
累计诵读：5遍 累计诵读：19天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
感谢爱人陪伴我逛街觅美食，一起和小妹一家吃饭
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
在任何情况下，请学会快乐。我们有条件要快乐，假如没有条件，创造条件也要快乐。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
遇到不伤大雅的不合适的事
“一笑而过”这样就可以“轻舟已过万重山”
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
安静而笃定地生活：
1、重视自己感受
2、无视别人的评价
3、改变能改变的，接纳不能改变的
4、过去的事情不后悔，从过去吸取经验
5、没有发生的事情不担心，过好当下
6、凡事发生皆有利于我。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】
在潮汕煮吃饭的时候，和小外甥坐一起，小外甥倒茶给我喝，喝了4杯茶、4碗牛肉汤，顿时能量满满。感觉特别舒服，或许就是磁场合适，让人感觉特别舒服、舒心。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱朴实无华善良的你
也爱倔强的你
因为倔强的你一样特别有魅力
我爱勤劳智慧的你
也爱遇事迷茫无助的你
因为这时的你更需要爱
我爱简单、纯粹、温柔善良、勤劳勇敢的你
这些优秀品质首先滋养的是自己
有余力多助需要自己帮助的人
记住是需要我们帮助的人
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
【修行-觉醒】
做事的时候，时不时审视一下，这是不是自己想要成为的那种自己；恋爱的时候，时不时审视一下，这是不是自己想要成为的那种自己；与人打交道的时候，时不时审视一下，这是不是自己想要成为的那种自己；奔波劳累的时候，时不时审视一下，这是不是自己想要成为的那种自己；教育孩子，与亲人相处的时候，时不时审视一下，这是不是自己想要成为的那种自己……
如果真的这样子去做到了，其实就是修行人经常说得十分高大上的“觉醒”，没有比这更真实的醒来。
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