自己想早起，但是因为一两次没起来就自暴自弃了。自己想减肥，奈何朋友叫我们去撸串喝啤酒。自己想戒烟，可是工作压力大，没有办法排解……
那是因为没有找对正确的方法，如何让习惯成为自己的惯性？只需要三步就可以完成啦！
首先，每天花5分钟的时间做记录，让自己的行动可视化：如早起，一周规定自己偷懒一天。戒烟，一周自己吸烟数量每月递减阶梯。健身，先从每天简单的5分钟开始。
其次，逐渐的递减自己做不到的次数，分析自己没有做到的原因，如早起是用因为睡的太晚还是因为干扰……健身是因为自己偷懒还是健身房太远，还是课程自己不喜欢。
最后，不断的自我贴标签，我就是一个自律的人，不断的晒自己的成果，最终和自己想象中人设一致。
不是我们不够自律，而是我们选择太多，诱惑太多。毕竟舍得对自己下手是一件足够有挑战的事。
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文：树獭先生 人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的冲动。 ...
人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的冲动。 ——亚里士多德 美国一所著名大学流行着这样一段话...
2020年1月 雨夹雪 星期二 好习惯养成到底难不难？ 好习惯养成到底难不难？ 到底有好习惯的人多呢还是没好习惯的...
果然，好习惯不是那么容易养成。就像现在，真的好瞌睡
许多人都想养成好习惯，但是为什么好习惯那么难养成？原因是好习惯是延迟满足，而坏习惯是即时满足。 想想觉得好有道理，...
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如何养成好习惯并戒除坏习惯 ——《掌控习惯》读后感 为什么好习惯那么难养成，而坏习惯怎么也改不掉呢？因为几乎所有...
本文标题：养成好习惯真的有那么难吗？
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