2022.12.8

#暮省

1.#健身  2022.12.8  早，30分钟兔子舞＋5分钟波比跳；晚，30分健身操＋8分钟帕梅拉。体重管理：53.0，54.2。

2.#读书    《西方史纲》P55-75；《高手父母》P93-106。

3.#君子兰班  今天学习《过零丁洋》。链接了中考。早自习辰发起的默写接龙，有20多个同学接。上午发起练字接龙后，第一个接龙被信息淹没了……我也忘了提醒，明天也可以继续啊。

4.#碎屑 

上午闺蜜送来一大堆蔬菜：大葱、芹菜、白菜……够吃好多天了！跟邻居分享了，依然有很大一包。当时忙于备课，都没有出去见她。谢谢你，愿[拥抱][拥抱][拥抱]

今天5.30的闹钟响起，赖床5分钟才起，紧张感还是不够啊。午睡后更是赖床了至少30分钟！刷微博，看公号文章，刷朋友圈……以后记住这些要利用零碎时间，不再赖床。

好像以前没有赖床的习惯，因为天冷？

下午主要做一件事：批注《在家学习怎样让孩子获得卓越发展》，在电脑上写分享稿，只是开个头，还是转移到纸质笔记本上，梳理内容（很是花时间），设计出导读题。晚饭后，制作海报，分享。

把一个新任务放到电脑里，明天开始一天读15篇。

《西方史纲》并没有读20页，明天补。

零碎时间并没有充分利用。

果爸这几天感冒，虽然没有发烧，但是鼻塞咳嗽，听着很难受。所以，做饭的任务自然给我了。午饭肉丝面，自己很满意，感觉比他做的好吃多了。晚饭炒白菜粉条，感觉也不错。晨同学也吃了半盘呢。

今天起记录体重，明天开始加强体重管理——回家几天增重3.6斤！减少碳水，从中午少吃点开始（不再饶饶饶饭）。