大脑里的葫芦娃七兄弟

今天一口气把《大脑通信员》读完了。

了解了大脑里主要的7种神经递质，填补了对神经科学认知的盲区。

它们的作用就像葫芦娃七兄弟，互相协作配合，简单概括就是类似阴阳两面的关系。

简单总结：

维持人体觉醒状态的阳性神经递质：多巴胺、血清素、组胺、去甲肾上腺素、谷氨酸、乙酰胆碱、内啡肽。

抑制觉醒（促进睡眠）的阴性神经递质：腺苷、gaba氨基丁酸、乙酰胆碱。

雌雄同体：乙酰胆碱，既有白天维持人体觉醒作用，又有晚上抑制觉醒促进睡眠的作用。

葫芦七兄弟，维持人体，日出而作日入而息的昼夜更替规律。孤阴不生 ，独阳不长，阴阳调和缺一不可。 人体呈阴性时，比如抑郁、没精神。身体就多分泌阳性的神经递质来平衡；人体呈阳性，兴奋、焦虑时。 身体就多分泌阴的神经递质来调和。过阴过阳都会出现疾病。

多巴胺是“渴望”激素，主要奖赏“意外”之喜而让人产生愉悦，如果结果在你预期之中，多巴胺的作用就不大了。类似你不停刷小视频，总期待下个会更好，渴望和喜欢是两码事，你渴望吸烟是因为你喜欢吸烟吗？不是这样算的。

血清素：调节情绪，维持心情愉悦，很多抗抑郁的药，就是刺激血清素。到了晚上会转化成褪黑素促进睡眠。多嚼口香糖可以促进血清素分泌。

去甲肾上腺素：觉醒状态的激素，保持周围的警觉，也和多巴胺一起被称为战斗激素，“战或逃”，祖先就是凭借这种激素多次逃离险境。

谷氨酸：觉醒激素，阳性激素里的九阳神功，对激活大脑里的神经递质有很大作用。

乙酰胆碱：雌雄同体，分身觉醒激素，保持专注，抑制疲劳。为什么很多人感觉累了疲了，就要摸口袋点支烟，因为尼古丁和乙酰胆碱结构很像，能以假乱真的和细胞上乙酰胆碱的受体结合，然后产生抑制疲劳，保持专注的功效。

gaba氨基丁酸：抑制觉醒激素，生产镇静、睡意，减轻焦虑压力。饮酒后，酒精和gaba结合，功效如虎添翼。压力大，焦虑多的人好饮酒，也是减压的一种方式啊，但不要酗酒。

内啡肽：觉醒激素，止痛愉悦功效，人体自产自销的天然吗啡。经常跑步的人知道，刚开始会感觉腿酸脚麻，熬过这一段，身体内啡肽疯狂分泌，你立马没了痛苦感，神清气爽，而且感觉自己能跑完100公里。想要内啡肽，多做有氧运动。

看完这么多神经递质的作用，问题来了，是激素（神经递质）决定了意识，还是意识决定激素呢？你的身体是你掌控的吗？