第14章、新的经历塑造新的大脑养成新的习惯

第14章、新的经历塑造新的大脑养成新的习惯

人们常说，意志力决定习惯。

然而，行动的改变并不单单是因为意志力的强大，而是新生成的神经键改变了大脑构造。自身习惯之所以难以控制，是因为我们经常无意识地储存那些非语言记忆。因此，我们需要通过强制的习惯来让大脑重组。

有一项很有名的实验叫“巴甫洛夫的狗”，一般的狗听到铃声不会流口水，因为铃声对听觉的刺激与流口水这种消化反应毫无关联。但狗主人每次给狗送食物之前都响起铃声，一段时间后，狗一听到铃声就幵始流口水。这是因为受到听觉刺激的神经线与引起消化反应的神经线之间形成了新的神经键。

俗话说，三岁看大七岁看老，人往往很难改掉已经形成的习惯。无论周围人怎样劝说，饮食习惯、睡眠习惯、学习习惯、拖延习惯和存款习惯等固有习惯仍无法轻易改变。但如果能掌握神经键的规律，可能会得到另外一种结果。

比如，即使已经习惯睡懒觉，也要努力每天早起5分钟。坚持一段时间后，有关早睡早起的神经键就会增多，你将发现一个完全不同的自己。最重要的是，空想没有任何意义，必须付诸实践。

还有很多人害怕自己得老年痴呆，老年痴呆也是可以预防的，其中一个方法就是玩纸牌。众所周知，手被称为“第二个大脑”，与大脑有着密不可分的关联。除了我们小时候学的珠算、钢琴和画画以外，拿筷子、折纸鹤、针线活儿、手编织和组装玩具等经常动手的活动都能激活与之相关的视觉和运动皮质，形成并强化神经键。神经键数量越多，大脑的可塑性就越强，大脑也将变得更加聪明。

因此，我们应该重视神经键的形成。养成某种习惯时，一两次的行动如同肉眼看不到的细线, 反复多次后便会拧成一股线绳，久而久之，终将变成一根粗绳。

第14章、新的经历塑造新的大脑养成新的习惯