#易效能时间管理100天践行#2017/8/14

作者: 信儿315 | 来源:发表于2017-08-14 07:02 被阅读0次

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从体育差等生到跑马拉松

叶老师从跑长跑不及格要补考到现在能跑马拉松，而且成绩越来越好，很神奇，也很感动。我突然想起，我也是初中时最头痛跑800米，一跑就肚子痛，要吐，本来以为我的体质不适合跑步，不过工作后，我慢慢体验跑步，为了减肥，慢慢的，我发现肚子也不痛了，也能跑更多路了，只是最近几年有点懈怠，我要重新跑起来，为了体能，为了减肥，为了心情灿烂!

【100天目标】

1、每晚最迟11点睡觉，早上6点起床

2、每天阅读/学习1小时以上

3、一周4次以上锻炼身体，每次至少1小时

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