允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂

年假结束，生活回归正轨。

早起、写作、读书、辅导儿子作业、带他外出散步玩耍、讲故事等，有一阵子都没有这样生活，宁静的度过一整天，这样空闲一下真是对身心的修整。

年前忙碌的一个月，过年期间和家人一起，这段时间都没给自己一些宁静的时间。

儿子放假后，也一直没能安下心来与他相处，陪他写作业。

长期处于这种状态，那颗心就像一直悬着到处晃一样，从未安放。

以前我会疑惑，为什么别人能轻易做到的事，自己却做不到。

他们可以兼顾，在一边冗余又繁杂的信息流中，依然能保持良好的工作和沟通；在忙碌之余可以利用碎片时间做很多事；边忙着事情也可以顾好家、带好娃。

而我却在之间切换艰难，投入到一件事之中就不能很好兼顾其它。

哪怕有意识的去调整，依然感觉很吃力。

得知自己是高敏感特质后，我更加理解了自己。

高敏感的人能够感知到更多的信息，特别容易受别人情绪影响。

神经敏感、观察细致、深思熟虑，也需要更多时间才能消化所接受到的信息。

因此，很多在当时发生的事情，我经常不能很好反应并思考周详，而需要经过时间内化、吸收，才能有很好的思考和见解。

在与他人一起时，敏感的神经也会一直在线，过度感知他人的想法、情绪，而无法很好关照自己。

处于大量的信息刺激中，虽然信息只发生在瞬间，却会在大脑中存留大量时间挥之不去，直至消化。

在与人沟通中，我对突如其来的沟通总是反应不及，但是对自己经常深思熟虑、内化的内容却可以侃侃而谈。

曾经，我一度认为这是社交障碍，认为自己有社交恐惧症。

现在才明白，其实它是一种自我保护，是与生俱来的高敏感特质导致，只是与复原性强的人不同而矣。

尽管这会在很多时候限制自己，但同时谨小慎微、深思熟虑、能与他人高度共情、创造性更强等特质，亦是一种天赋。

认知到这一点，确实是对自己的一种救赎。

总是说接纳自己、爱自己，但当不知它本身特质，把它看成问题时，就会想要刻意的提升、改变。

想要更好的去适应外在，融入他人，强迫自己做到更好。

但由于高敏感特质的局限，以及不断的高标准要求自己，就会经常低自尊，觉得自己不如他人，进行自我打击、否定，之后又自我安慰，努力实现内在和谐。

不能过多投入到事情中，因为过多时间和注意力都在自我平衡。

经过1月份敏感神经高度紧绷，以及过年期间与家人相处，我能深切感知到自己，无时无刻都在平衡。

都在努力保持最佳的状态，对感知到的信息和情绪进行不断处理。

当处于安全、平和、爱的环境中，会体会到更深切的快乐；反之，也会感受到更多的负面信息，消耗自身精力和能量。

假期结束，我终于可以好好陪一陪自己，陪一陪儿子。

不需要去顾及他人他事、好的坏的所有事，安心在当下。

《高敏感是种天赋》：

给自己独处的空间，允许生命留白。如果你有足够的勇气告诉他人，你很容易疲惫，虽然你很享受跟他们在一起的时光，但是短暂的休息对你也很重要。

如果你感觉刺激过多，有些难以应付，你可以尝试做一点轻松的事情，给大脑充足的时间来处理信息。我将这个重新找回自己的过程称之为做点“无用的事情”。

安静的书写，读书，感知自己。

开心的陪儿子写作业、游戏、读书。

早睡早起恢复，深感舒心；和儿子在公园散步、玩耍，也很欢喜。

此时脑中还在时不时的梳理信息，但终于暂缓了接收器。

我知道自己需要更多的独处时间，日后也需要选择更适合自己的工作和生活方式。

了解自己，是解救自己的前提。

很多事情，不懂就会把它看做问题，一直困在其中走不出来。

教育问题、工作困扰、社交恐惧的背后，其实差的可能就是那么一点认知。

顺应天性、顺应自然在了解的基础上才能实现。

喜欢读书、热爱学习的人真会幸福感更多，很多问题都会从中解决。不钻牛角尖，思维更宽阔，未来也才能更好。

选择适合自己的生活方式太有必要，允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂，敢于放下、舍得放下是一种智慧。

回归到属于自己的轨道，才能发挥出自身的最大价值。

就像书中说的这句话一样：把自己照顾好，是你对这个世界最大的贡献。

祝君安好。

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“365写作成长计划”之43/365

我是于昕卉，一个热爱生活、回归本真的乐活青年。做真实的自己，活出自己的乐活人生，愿通过文字与更多人一起，回归本来美好的自己，精彩、乐活的度过此生。

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