2019年有效目标制定时的必备要素
1、用正面词语组成。
比如：我要减肥？
那么你在什么状态里：肥
你说：我的身材55公斤，真标准。
以自己的身高定啊，我是根据自己身高定的。我不说自己肥不不说瘦，直说要什么。
拥有100万钞票的感觉真好。
没有假如，就是已经拥有了。
2、利益众生的事，自己也是众生的一部分，自己受益，他人受益，社会受益。
3、清晰具体明确。
比如每周自己或者一家人看一场电影，穿着什么衣服，都有谁去了，买的什么零食，路上说着什么话，大家都什么神情和状态。
每月一家人有一次聚餐，是在家里自己做还是饭店，饭店是怎么样的环境，大家有多开心，吃的中餐还是西餐，都要清楚，还可以更细致，穿的衣服颜色款式，带的什么饰品，什么样的包包，点的什么菜，服务生的服务等等。
如果是旅游，去哪个国家，什么场景，
那么当下的自己差什么？护照，衣服，语言都计入计划里完成他。
4、让目标更容易达成，这样自信足，可以递进。
比如我现在的收入是月3000元，下个月达到到5000元，再下个月收入达到了8000元。
自己是什么感觉，什么状态。
5、所有的都是你个人的能力。
用自己内在的智慧和力量。所有要做的事情都是来自自己内在的智慧和力量，活出智慧的你，拥有面对一切的力量。
6、目标实现后的感受要清晰。
满足感、愉悦感、成就感、踏实感……，
7、有时间期限。（2019年内你能实现的目标）
明确目标确立所需要符合的七个要素之后，开始通过静心观想进入目标达成的状态里。
当人的潜意识通道被打开，这些东西会印在你的心中，不知不觉中它就起作用了。
目标确立法：
1、你想要什么？
用一句话清晰说出目标，同时它必须符合上述七个要素。
2、这个目标能够为你做什么？
就是这个目标必须是有价值的，这份价值能为你带来一些深层的需要。
它能让你生活不那么辛苦、它能增加你的价值感、它能让你身体更健康、它能让你养成一个好习惯。
它能让你看到最好的自己，未知的自己，它能使你的灵感出来，智慧出来，力量强大，爱满满。
无论如何它对你都是非常有帮助、有意义的。
3、当你达成目标时，你怎么考核自己实现了目标？
当你实现这个目标的时候，你会是什么心情？
是很开心、很喜悦、很满足？还是，很兴奋、很激动？
你当时在做什么？你当时穿的什么衣服？是什么颜色的？什么款式？你梳着什么样的发型？你穿着什么样的鞋子？是高跟的还是平跟的？鞋子什么款式？什么颜色？你看到周围有什么？
你会听到什么？你会感觉到什么？（这样做的目的就是让大家内心引起足够强烈的反应，让未来的目标在你心中形成一个十分清晰的画面，人的大脑对文字、话语不会记得很牢固，但是对于画面就容易记得牢固。）
4、何时、何地及与何人在一起你实现了想要的目标？
当你实现目标的时候那是什么时候？在哪个季节？哪个月？那天是什么天气？
当你实现目标的时候你在什么地方？是在家里？在工作单位？还是在行走在路上？
当你实现目标的时候你和谁在一起？
你的家人、孩子？你好朋友？你的同事？知道你实现这个目标，他们对你说了什么？
又为你做了什么？你又有什么样的心情？ （再次强化画面感。）
5、目标实现的结果会怎样影响你人生的其他方面？
当你去实现这个目标会有哪些好的影响？也许它会让你的亲子关系更加和谐、夫妻关系更加亲密？也许它会让你做事效率更高？也许它会让你周围的人跟着受益？
当你去实现这个目标，它会有哪些不好的影响？它符合整体利益吗？
能做到自己受益，他人受益，大家受益吗？
实现这个目标会付出什么代价？
会影响你的家庭幸福、和谐吗？会影响你的身体健康吗？
在你最重要的人里，有谁会不支持这个目标？
你的内心是否完全支持这个目标或者有没有一些部分不支持的？
不支持的部分是什么？你需要做怎样的调整？
看到这一切可能会面临的种种问题，让自己在梦想达成的状态来实现这个目标。
6、为什么在今天之前你未能达到那个目标结果？
问问自己，你从来都没有想过要这样一个目标吗？
是有哪些限制性的信念（是我不行、我不敢、我不想等）这些阻碍了你吗？
是你自己没有强有力的行动力吗？
是你没有时间？没有精力？没有经济基础吗？是你周围的人没有好好支持到你吗？是你家人不相信你有这个能力吗？
那么，此刻，你看到这些阻力、这些限制性的信念？你要怎么做？你会怎么做？
7、你需要哪些资源和能力来帮你实现这个目标？
资源是一些外在的、可以调动的人事物。
那么，此刻你已经拥有哪些资源和能力？
你是怎样运用的？你能得到哪些人的帮助和支持？
你还需要哪些资源和能力？如何得到这些资源和能力？
能力是内心的各种力量，例如自信、勇气、坚持、毅力等，这些能力都足够充足吗？你还需要提升什么能力？需要看什么书？上什么课程？提升什么能力？
8、你计划怎么去做？
第一步你会怎样去做？做些什么准备？
只有这一条路径？一种方法吗？
还有什么更好的方法？
当你在执行计划的时候，你会遇到什么困难、挑战、阻碍？
你有什么内心的障碍需要去和解？
当你需要去面对这些困难、挑战和障碍的时候，你会怎么去做？
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