制定有效的目标

作者: 彪悍的肉丸子 | 来源:发表于2018-09-08 08:33 被阅读17次

有效制定目标
如何有效制定目标
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如何有效制定目标?
制定有效的目标
《做到更好》第四单元：单元目标与概念（连载之32）
初中如何制订最科学有效的学习计划？昆山99%的人都不知道！
关于目标力
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9月6日跑步第四天

开头这种记录的方式不禁让我想起了《溏心风暴》中常在心和程亮分手后，两人每天写日志,标题是“没有常在心的日子第X天”。而我就用这种方式记录下坚持跑步的日子。

这次兴起跑步是因为猫爸爸无意中加入了公司的跑步群，为了不被踢群，每月必须完成60公里。为什么我用兴起呢？因为曾经无数次的我都试过坚持跑步，哪怕长达五个月之后还是会放弃，也许是跟没有制定明确的目标有关吧。

当猫爸爸跟我说每月跑60公里时，我脑子飞速转动，那就是每周跑15公里，每天跑2公里即可。随即我花了个把小时制定了9-12月的计划（还有其他目标）。每月60公里是定量的目标，随后将目标拆分，每周15公里。我没敢再继续细化目标，因为我知道对我而言每天跑步不是那么可行。根据以往的跑步经验，我每次跑5公里是没问题的，所以每周三四次即可达标。另外，为什么我只制定了9-12月的目标呢？因为目标是要根据落实情况而进行调整的。我相信2019年，我每月的运动量还是可以往上提的。期待2019年在简书写下新的计划。

九月第一周，跑了三次便已达标——本周跑步18.28公里。

努力的坚持是为了遇见更好的自己！