眼睛“缺水”怎么办

冬季干冷，再加上开空调，总是感觉口干嗓子痒。喝杯水吧。可是，该喝多少水呢？

根据尿液颜色判断。喝水原则：不渴不饮，饮必热饮，小口慢饮。 

那眼睛“缺水”怎么办呢？

想揉眼睛，眼角感觉干涩。有时候还感觉眼睛前一片“雾”在眼前挡着。

—— Tom

眼睛我们一般认为跟肝经和肾经这两个经络最为密切，当然跟心经也有关系，但是最重要的肝和肾。大部分眼睛有老花状况的人，多半都是肾虚或是肾水比较虚；年轻一点的人多半都是肝火比较旺。

眼睛酸、涩的问题，在中医来看大部分都是由于疲劳、太累了，还包括睡眠太少、长时间看书、看电脑、看电视等等，这类过度专注的疲劳所造成。

还有一种除了疲劳以外，有火、热在我们身体里产生一种或许不能说是疲劳，应该说是该休息的时候不休息，太晚睡觉，也许过了子时、丑时还不睡，子时就是晚上11点到凌晨1点，这么晚了还不睡就会产生虚火，虚火一上来到了眼睛就是所谓的肝火、肝虚火。

带来清凉感的眼药水 主要成分：珍珠液、冰片、薄荷、樟脑、熊胆、鱼腥草等。

很多人觉得眼睛干涩，就需要凉润下，而选择这类眼药水。

但是，这些成分滴在眼睛上，作用机理、不良反应、毒性反应等大多是没有相关研究结果的，生产厂家也没有给出合理解释。

治疗假性近视的眼药水 主要成分：甲基硫酸新斯的明。

所谓治疗假性近视、缓解视疲劳的滴眼液基本都是「弱缩瞳药」，相当于睫状肌的「兴奋剂」，能加强眼部调节能力。

使用这类滴眼液后，可能短时间内看近的东西会变清楚。但在药物作用下，勉强睫状肌继续工作，会导致疲劳更难缓解。假性近视的人，滥用这类药物，更可能加速近视发展。

护眼

肯定有效的护眼法有：

1、保证营养的摄入

2、远眺

3、眼部穴位按摩（包括眼保健操）

4、多休息，多眨眼，少熬夜

5、晚上保证有质量的睡眠。

6、合适亮度的屏幕与你的合适距离

7、不要直视光源

只要你还盯着手机或电脑，换成什么颜色都没用。

只要你还是长时间盯着近处看，周围全是绿色也不管用。

偏方

目前可能有效的护眼偏方有：

1、看绿色（送大家一张壁纸，缓解一下眼部疲劳）

2、吃鱼眼睛（吃啥补啥）

3、吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

4、决明子

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。

5、吃猪肝

缺维生素 A 会得干眼病、夜盲症，而动物肝脏富含维生素 A 。所以有人认为多吃猪肝可以护眼。

第一，维生素 A 补太多并不好。

经常吃动物肝脏，会导致维生素 A 补充过量，影响身体健康。

第二，动物肝脏有重金属累积的风险，虽然它富含维生素 A，但并不是维生素 A 的唯一来源。

维生素 A 的优质来源包括：

鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等；

深色蔬果，比如菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等（深色蔬菜富含类胡萝卜素，在体内可以转化成维生素 A 发挥作用）。

所以，想通过补充维生素 A 来护眼，你有很多很多的选择。

 6、吃枸杞

有人说吃枸杞明目，原因是枸杞中含有有益视力的叶黄素，可是含量很低。而且药店里卖的叶黄素大多都是大人吃的，家长如果买的话要认准针对人群呦。叶黄素也不可多吃，吃多脸色会发黄。

总之，这些传说能「明目」的食物，喜欢吃的话，吃点儿也无妨。但如果只是想通过多吃某种食物就改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。

THE END

 如果各种方法都用过了，还是不能缓解眼干、疼痛，还是尽快去医院吧，毕竟眼睛是心灵窗口。

小儿推拿是一种安全、有效、无副作用的中医绿色疗法，通过抚触、按摩等推拿手段，以此达到平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、行气活血、扶正祛邪，从而提高孩子机体各项功能，增强抗病能力，减少疾病发生的目的。当孩子病了，心肝脾肺肾的状况就全都体现在相应的穴位上，专业的小儿推拿师会通过精准辨证找到症结所在，然后推拿相应的穴位，举手之间就能解决问题，对感冒、发烧、咳嗽、腹泻、扁桃体发炎等多种儿童常见病症效果显著！

学习小儿推拿的八条建议

1、不要总想着跟“几代祖传”学，要看他开了几个店，店里生意是否各个火爆。

2、不要总看培训价格，长江商学院学费80万，便宜没好货的道理是经过检验的真理。

3、不要纠结学习时间的长短，容易学的基础知识和大量的高级实用内部知识你选那个！

4、不要盲目听取他人的意见，你真实了解的不比他少，相信你自己一次。     

5、不要听机构吹的牛皮，麻烦看点实在的，有店面吗？

6、建议实地考察，生意好，家长愿意排队，选他没错。

7、决定学小儿推拿之前要来有七家自营实体店的孟奇鹏小儿推拿瞧一瞧。

8、请一定要牢记第7条，前面6条都不怎么重要。

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图片摘自网上，部分内容来源于“丁香医生”