今天晨起开启了一场吐槽大会，
吐槽完了，
我真的就是超爽的，
在操场上，
面对整个操场的话，
重新生发出来了指点江山的豪情
（刚好吐槽了10000个字，有趣的不？）
真正的就是把你所有的情绪给梳理出来，
无论是喜的
无论是悲的
无论是伤感的
所有的情绪，
你只要说出来。
当你说的越多，瘦的越快，
然后让它越来越快的去表露出来，
去表达你的心思，你就成功了，你就放松了，
我会发现这真的是就是好像便秘了很久，
突然拉了出来,
那种感觉就像一下子
就整个人都是排空了，
整个人都轻松了很多，
好像就是把这几斤的垃圾都给吐了出来，
真的是太爽了
以下关于吐槽之后的心得，总结一句话：
越早排出来，越早接纳，
越快感恩，你越快重拾快乐
（以下内容来自本次吐槽的金桔🍊）
-1-
当你去跟多人谈论遇到的问题时
很难帮助你解决
而获取答案的只有你本身
人越多
思想越复杂
越会把简单的事物复杂化
会让你的情绪本该纯粹
却变得更加纠结 不安
真正好的办法就是
全然的相信自己
把所有的情绪都倒腾出来
情绪梳理了
自然而然就清醒了
当你这时不回归到自我
却转移到外在时
因为你找的倾诉的人
是你亲信之人
他们会站在你的角度
为你谋划
却不是站在一个旁观者角度
这时
你们都只不过陷入了
以自我为中心的境地
深深沉陷
不可自拔
接下来
会以各种借口
来将你的情绪合理化
并且
以一种不断延伸扩增的速度
眉飞色舞
各种道听途说的故事
也被一一添加进来
本该一个简单的故事
最后演变成了一个事故
在最开始的一桩，
闹了嘴角的小事，
最后，
演变成了一件，
惊天动地的大事，
变成了办公室斗争，
演化成了利益小团队纷争
flower
-2-
当你遇到情绪波动时，
请你把这些情绪自我消化
自我吐露，
完全说给自己听
让情绪流露
流淌过你的胸怀
你纯净了
平静了
也就释怀了
你要的答案
也就自然地呈现了
相信自己
你是本自具足
丰盛的大脑
没有谁比你自己更懂你
如果你太过于相信外在
你简单的头脑会复杂化
本该把时间放在
最重要的事情上
结果你放在了
跟人抱怨
跟人倒苦水
却是为了让自己的理由合理化
你把恶化他人的形象
突出自己的“丰功伟绩”
美其言
我没有错
我是绝对正确的
这不过是为自己的错
找借口
不敢面对真实的自己罢了
所以，
当情绪出现时
请你把所有的情绪
写下来，
说出来，
这些让你自己知道就好了，
因为当你
写下来
说出来时
你就开始去勇敢的面对你自己，
当你这样去做
你的情绪会自然的
全然的展现在你面前
如一条河流
流过你的心扉
带走这扰乱的杂绪
-3-
此时的你
平静了下来
脑海里
又重生了感恩的念头
感恩，是恐惧的敌人
感恩，增长了你的勇气
去重新正视你自己
感恩自我智慧
感恩每一次在杂念中成长
当你能够，
开始自我探索时
你就是在探索整个世界
因为人的本质不会变
你懂了自己
也会懂了任何人。
很感恩
今天引发的一场情绪波动
从一件小事
引发到
说给4个不同领域的人倾听时
会发现
最后自乱阵脚的
只是自己
从一开始的，
纠结不安，（遇到某事与我的利益冲突）
到情绪放大，（与第一位伙伴交谈）
再是情绪的激化（与第二位伙伴交谈）
情绪的爆发（与第三位伙伴的交谈）
最后慢慢的回落（与第四位伙伴的交谈）
（没有刻意的寻找这些伙伴，
而是没有契机的组合，
但发现这是一环套一环，
层层深入的）
接下来
还是有自责
突然脑子里想到零极限的四句话
对不起，请原谅，谢谢你，（我爱你，没有写）
突然有些醒悟：
1 对不起，对不起不应该把情绪带给你，
因为它并不是积极正面的，
2请原谅，请原谅一时的纠结情绪，本该平静，而不应该表露，
因为这样会吸引更多的不好的事情，
3谢谢你，谢谢你的聆听，
让我明白了更多真实的情况
同时，
接下来，会做调整，
一是直接表达想法，
二是净化情绪以此平静
三是抱感恩的心态面对
然后我的情绪就归于了平静
感恩今天遇到的5个人
这给我全然的醒悟
下一次
遇到类似事情时我明白了
情绪的展现过程
第一阶段：纠结， 对应的嫉妒情绪
第二阶段：激化， 对应的抱怨情绪
第三阶段：爆发， 对应的斥责情绪
第四阶段：不安， 对应的焦虑情绪
你会发现这情绪的产生与情绪的不同时期，
当你从情绪的包围中
突破出来
有一个简单的方法~零极限
那就是：
先自我认错（对不起，请原谅）
中间是：自我接纳
再学会感恩（谢谢你，我爱你）
为什么想要分享这个内容呢？
因为
在现在这个时代
最重要的能力
不是写作
不是阅读
也不是其他的职场能力
而是
情绪恢复力
谁能越快的从这个无硝烟的战争中挣脱出来
谁能越快的从情绪中恢复平静下来
谁就赢得了自己
赢得了世界
当你懂得了这个
你就能平静下来
静下心来
培养你的专注力
思考力
写作力
阅读力
演讲力
...
这就是
一生二，
二生三，
三生万物，
万物俱在本心。
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