身高：170cm 年龄：33岁
初始体重：77
今日体重: 73.3kg饭后
昨日体重： 73kg
对比昨日：+0.3kg
减肥日记：二阶段第28天
6:46 餐前耗糖30分钟
6:55 早饭 西红柿，白菜，鸡蛋，面条，菜3份，蛋白2份 碳水2份
上午工作
12:13 餐前耗糖25分钟
12:38 午饭 红烧鸡块 素豆芽 米饭。菜3份 蛋白2份 碳水3份
下午工作
17:50 餐前耗糖25分钟
一天喝水1.8L
身高：170cm 年龄：33岁
初始体重：77
今日体重: 73.3kg饭后
昨日体重： 73kg
对比昨日：+0.3kg
减肥日记：二阶段第28天
6:46 餐前耗糖30分钟
6:55 早饭 西红柿，白菜，鸡蛋，面条，菜3份，蛋白2份 碳水2份
上午工作
12:13 餐前耗糖25分钟
12:38 午饭 红烧鸡块 素豆芽 米饭。菜3份 蛋白2份 碳水3份
下午工作
17:50 餐前耗糖25分钟
一天喝水1.8L
8/28
8点早餐 8点28打吊针
8月28日觉察：
8月28日 失眠 失落
8/28 饮食记录 运动打卡
8#28层西户
zl【-28 -68 -128 -27 -112 -81】zl （-28 -68 -128 -27 -112 -8...
当你有足够的意志去坚持一件事时，全世界都会为你让步
具体事件:今天休息一天没看手机，用陪父母在家吃饭聊天。 1.情绪:很幸福 2.念头:和家人在一起真好。 3.应对模...
日常饮食 【起床时间】：5：50am 【今日空腹体重】：53kg 【早餐】：炒饭、白粥 【中餐】：鸡蛋饼、南瓜、小...
本文标题：8/28
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