在家庭生活中，我们是否会有各种各样的情形出现。比如说，我们经常会对孩子说：“你应该这次考试考多少分；你应该这件事怎么怎么做，你应该帮助家人做点什么等等。许多应该围绕着我们，当孩子未能达到这样的要求的时候，我们的心里是否就会管理不住自己的情绪？一整天都会被负面情绪占据呢？
我遇到一位家长，有两个孩子。大儿子很爱捏妹妹的脸。于是她总是告诫孩子。你应该不要捏妹妹的脸。当她不断强调应该不要的时候，并没有什么改善，反倒变本加厉。于是，我告诉她，这个时候应该思考儿子的动机，比如他捏妹妹的脸是爱她妹妹还是恨。如果是爱的话，她有没有其它在生活中具体的细节来体现这份爱，当他做出一些爱妹妹的小细节的时候，你就不断地要去追问他：“你今天是怎么做到如此对妹妹关爱的呢？”这样就自然而然地引导孩子温柔地对待他人。同时更能增进两兄妹之间的感情。
试着把“应该怎么做”变成“你是怎么做到的”吧！
应该的背后，其实就存在着你的期望，当期望不能达到的时候就会变成失望，失望演变成绝望，绝望越攒越多的时候，也就成了恨。其实，没有应该，期望是你的，你要为自己想要的负责。
当我们产生这样的期望的时候。我们静下心来想一想，我们到底想要的是什么？我们是否能够达到这样的期待，或者目标呢？所以。当我们从应该做什么变成我期望做到什么的时候，也许问题就很好解决了。当我们思考。我所面临的现状问题是什么呢？这些现状问题存在的背后根源是什么？成功也就不再那么遥不可及了。实现目标的道路上。我们可以仔细的分析自己的资源，也就是我们达到这样一个目标是否有什么成功的经验。在达到这个目标的过程中，除了资源以外，我们应该思考一下，自己会面对怎样的障碍？面临的障碍出现在眼前的时候我们能否能够战胜它。其实。这也需要我们将目标进行细分，一点一点的去完成它。
当完成了一个具体的小目标的时候。我们这时就得把“应该”这个词变为“你是怎么做到的”比如说，当孩子这一次表现得特别好，字写的比往常工程的时候，我们就可以问问他：“你是怎样把字写得工整的呢？”但我们把“你应该”变为“你是怎么做到的”时候，我们就强化了正面的行为。从而实现一种良性效应，最终达到我们既定的目标。
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