日期：2018.06.15
学员名称：黄梁倩
体式：树式（Vrksasana)
2018-06-15
问题：1、肩甲内收，沉肩向下做得不够。
2、大腿内侧外旋不到位。
总结：应该多练习手臂上举式山式，感受吸气双手向上延伸，呼气双肩下沉，肩胛内收。
体式：花环式(Malasana)
2018-06-15
问题：1、背部延伸不够。
总结：调整呼吸，使背部更好的延伸。
体式：蹲式/蹲式敬礼式（Upavesasana）
2018-06-15
2018-06-15
2018-06-15
问题：1、头部严重后倾。2、没保持正常腰曲。3、大腿未与地面平行。4、没保持正常呼吸。
总结：这个体式自己的问题较大，应该多加练习，多总结。腿部力量太弱。多用呼吸调节。保持颈部中正。
多练习，多练习，多练习。希望下次见到涛涛老师的时候体式跟体能都能有很大的进步。
2018-06-15 01:30 投票进度11.11%2018-06-15 01:42 投票进度16.9337% ...
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标注：本文为个人整理，仅做自己学习参考使用，请勿转载和转发2018-06-15: 初稿。参考博主coder-pig...
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本文标题：2018-06-15
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