冬练三九，夏练三伏

俗话说冬练三九，夏练三伏。现在刚刚进入三伏天，就不说冬练三九了，说说夏练三伏吧。

三伏天跑步最忌伟的就是速度快，跑量大，超越身体舒适区，这样很容易出事。现在不但是新手，就连很多的资深跑步，猝死的也很多。本来我们跑步是为了要身体健康的，可是却事与愿违了。

所以我们在三伏天锻炼，就要注意身体，时刻注意身体的变化，不追求速度，不追求数量，以舒适为主。这样才能达到锻炼的目的。

另外就是要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要懂得自律，我这都已经三天没跑步了，没什么特殊原因，就是单纯的不想跑，所以就不跑了。一点的自律性都没有。