三角伸展式
问题1：双肩没有外展下沉，两手臂没在一条垂直线上
问题2：躯干两侧没有等长伸展
问题3：前脚掌没有外旋90℃
解决方法：肩胛骨内收，下面的胸腔向前，上面向后向后，使躯干两侧等长伸展，前面大腿外旋
练习体式：四肢伸展式 蹲式
三角伸展式
三角伸展式
三角伸展式
问题1：双肩没有外展下沉，两手臂没在一条垂直线上
问题2：躯干两侧没有等长伸展
问题3：前脚掌没有外旋90℃
解决方法：肩胛骨内收，下面的胸腔向前，上面向后向后，使躯干两侧等长伸展，前面大腿外旋
练习体式：四肢伸展式 蹲式
三角伸展式
三角伸展式
本文标题：三角伸展式
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hghfxctx.html
网友评论