连续三天到学校去帮助收年货、发年货、送台历后，感到身体极度的疲惫，今天几乎躺了一天。
昨天下午到一家医院去送物品后去看医生，因为和这家医院比较熟，便直接去找中医科丁医生了，两年前吃过她的中药，当时她给我调理了两个月，感觉挺好的。昨天她给我号脉之后，说我脉象细数，气虚的厉害，给我开了中成药生脉饮和清热八味散，让我先吃两周看看，春节后再吃中药进行调理。
因为平常注意身体锻炼，自感自己身体还不错，但是这次羊了以后，的确感到身体一下子虚弱了很多。忙碌的时候感觉不到，一旦歇下来感到疲乏至极，做什么事都力不从心。所以阳康后的恢复还真的不能小觑，因为它确实不同于一般的感冒，不是大号的流感。
身体被迫用"发烧"这种蔓激烈的方式，跟新冠打了一场大战，虽然症状消失了，但我们的机体还远未达到正常的状态：很多人转阴后，依然口渴、皮肤干巴，这是因为发烧伤了"津液"; 还有一些人好了后感觉头蒙蒙的不清醒，这是风热仍停留在颅内鼻腔；还有人胃口不佳肚子疼，这就是湿邪仍停留在脾胃，未清除干净。
阳康后的身体调养极为关键，需要像女生坐月子一样静心调养。
食补不如觉补，睡好了身体才能恢复，养心安神，每天22点睡觉，7点起床，中午尽量抽空睡半小时。
注意滋阴，持续发烧时我们的身体不断消耗了许多津液，导致阳康后皮肤干燥起皮、容易上火，要多喝热水，可以用滋阴润燥的中草药煮药茶或者炖梨等食疗来补充流失的津液。
防止受寒着凉，刚阳康的身体还是很虚弱的，一点寒气入侵就可能造成大毛病，一定要穿厚点，避免冷风冲脸，睡前热水泡泡脚驱寒暖身。
多晒太阳，给身体消消毒，也可以赶出体内的寒湿，补充阳气，活络气血，尤其要多晒晒背部，背部有很多经脉和穴位，晒背可以去湿扶阳，增强免疫力。
稳定情绪，不生闷气不抑郁，多想点开心的事，帮身体快速恢复。
．不要做一些剧烈运动、大汗淋漓，很容易引发心肌炎，做一些比较轻柔的运动，像八段锦、太极拳、慢跑、散步等。
．忌滋补，转阴后脾胃是很虚弱的，不要急着煲鸡汤排骨汤，先喝一些大米粥、小米山药粥养好脾胃，帮助恢复消化和食欲。
忌口，少吃辛辣、热性食物，如羊肉、辣椒等，因为发烧后体内有余热，不宜食热燥的食物，也不要吃油腻、高糖等难消化的食物，多吃一些蔬菜水果，五谷杂粮。
总之，阳之后，要多休息，少劳累；多营养，少辛辣；多水果，少油腻；多高兴，少生气；多保暖，少受寒；慢运动，忌大动。让我们的身体有一个休养生息的过程，逐步恢复到正常体能水平上。
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